ຂີ້ເຫຍື້ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມ້ວນອອກ, ເຄືອບດ້ວຍນ້ໍາຕານໄຄ, ແລະ baked ກັບທີ່ດີເລີດ. ສູດນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບວັນພັກ, ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຄຸກກີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກຈອກ (ອ່ອນລົງ)
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ໄຂ່ (ຕີ)
- 2 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ (9 ອີນ)
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1 ໄຂ່ຂາວ (ອ່ອນໆ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/4 ກາເຟຜັກຫອມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ມັນເບີແລະ້ໍາຕານແລະ stir ໃນໄຂ່ທີ່ດີທີ່ຖືກທຸບຕີ.
- ເອົາຜົງແລະຜົງແປ້ງເຂົ້າກັນໃນເຕົາອື່ນ.
- ຜະສົມຜະສານເຂົ້າໄປໃນຜະສົມຜະສົມເພື່ອສ້າງເປັນແປ້ງອ່ອນ ຕັ້ງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໃຫ້ເຢັນ.
- ໃນເວລາທີ່ເຢັນ, ສະຖານທີ່ລະຫວ່າງແຜ່ນເຫຼື້ອມເລັກໆນ້ອຍໆຂອງເຈ້ຍ waxed ຫຼືເຈ້ຍ parchment; ມ້ວນອອກປະມານ 1/8 ນິ້ວຫນາ.
- ຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍຂື້ນ.
- ຕັດເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການອອກແບບທີ່ມີເຄື່ອງຕັດຄຸກກີແລະວາງໃສ່ແຜ່ນເຈາະທີ່ມີສີເຫຼືອງອ່ອນໆຫຼືປາດຢາງ. ແປງດ້ວຍໄຂ່ຂາວແລະລົ່ນດ້ວຍປະສົມນໍ້າຕານໄຄ. ຈືນຢູ່ທີ່ 275 °ສໍາລັບປະມານ 30 ຫາ 40 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 77 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| ໂຊດຽມ | 131 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |