ງ່າຍ Lasagna ແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າ - ງ່າຍ! ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ ສູດຫ້າສ່ວນປະກອບ ນີ້ແມ່ນປຸງແຕ່ງ sausage, ເພີ່ມນ້ໍາ marinara, ອາຫານຫຼັກແລະສອງຊະນິດຂອງເນີຍແຂງສໍາລັບອາຫານຕົ້ນຕໍ delicious ທີ່ມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໃນປະມານ 15 ນາທີ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 1 ຈອກຜັກທຽມທີ່ແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ປະສົມກັບ sausage ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູດ Lasagna ນີ້ delicious - ນີ້ເພີ້ມໂພຊະນາການແລະສີ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າເຮັດໃຫ້ຫົກສ່ວນປະກອບ! ຫຼືທ່ານສາມາດເພີ່ມບາງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນເວລາທີ່ທ່ານສີນ້ໍາຕານໄສ້ກອກ. ຫລືເພີ່ມແຄລອດແຄລ້າກັບນ້ໍາມັນ marinara ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນສິ້ນສຸດ!
ຮັບປະທານອາຫານນີ້ດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫຼືສະຫຼັດຫມາກເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕາມລະດູການ. ເພີ່ມແກ້ວເຫລົ້າຂາວຫລືສີແດງສໍາລັບອາຫານທີ່ດີເດັ່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- sausage Italian ຂະຫນາດ 1 ປອນ
- 2 ຈອກຜັກບົ່ວ mozzarella shredded, ແບ່ງອອກ
- 1-1 / 2 ຈອກ ricotta ເນີຍແຂງ
- 1 (28 ອໍ) ຊອດ pasta jar ມີຜັກ
- 9 noodles no-boiling lasagna noodles
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat the oven to 350 F ປຸງແຕ່ງ sausage Italian ໃນ skillet ຫນັກກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ເພື່ອທໍາລາຍຊີ້ນ, ຈົນກ່ວາມັນບໍ່ມີສີບົວ, ປະມານ 8 ນາທີ. ລ້າງດີ.
ປະສົມ sausage ສຸກ, 1-1 / 2 ຈອກ mozzarella ເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ ricotta ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ.
ໃສ່ນ້ໍາຊອດ spaghetti ປະມານ 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຈືດໃນຈານຈານ 9 ຟຸດ. ດ້ານເທິງມີສາມແກງ lasagna, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີ 1/3 ຂອງປະສົມ sausage.
ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ, ສິ້ນສຸດດ້ວຍນ້ໍາ spaghetti.
ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີຟູອໍແລະເບຍສໍາລັບ 35 ຫາ 40 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະ bubbly. ສີດຂີ້ໂມບ 1/2 ຈອກ mozzarella ແລະກັບຄືນສູ່ເຕົາອົບ. ຈົ່ງກິນ 5 ຫາ 10 ນາທີຕໍ່ນາທີຫຼືຈົນກວ່າເນີຍແຂງຕົ້ມແລະນ້ໍາຕານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 466 |
| ໄຂມັນລວມ | 29 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| ໂຊດຽມ | 4,099 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 34 ກໍາ |