ຖ້າທ່ານຮັກບາງປະເພດຂອງ Cookie Girl Scout, ແຕ່ຢາກກິນມັນຕະຫຼອດປີ, ລອງສູດຄຸກກີ້ນີ້ສໍາລັບ Skinny Mint Cookies. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດແລະມີລົດຊາດເຊັ່ນດຽວກັບການປິ່ນປົວ Girl Scout, ແຕ່ພວກເຂົາກໍາລັງໃຫຍ່! (ໃຜບໍ່ຕ້ອງການຄຸກກີໃຫຍ່?)
ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃດກໍ່ຕາມຂອງ cookies ໂກເລດ wafer ທີ່ທ່ານມັກ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າມີ wafers ອອກທີ່ມີລົດຊາດເລດໂກນ້ໍາເຜີ້ງໃຫ້ພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ສໍາລັບຮູບນີ້, ແລະເດັກຜູ້ຊາຍພວກເຂົາເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ!
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ດີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ, ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ປະເສີດທີ່ຈະເຮັດ. ມັນງ່າຍດາຍ, ບໍ່ມີບັນຫາດ້ານຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ, ແລະມັນກໍ່ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ. ທ່ານອາດຕ້ອງການຊື້ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆຂອງ Andes ຫຼາຍຖ້າເດັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍເຫຼືອ, ເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານພິເສດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ chip chocolate semisweet
- 2 ຈອກຊັອກໂກແລດ້ໍານົມ
- 20 ຖ້ວຍຖົ່ວ Andes ຖົງຂະຫຍະ (ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດ)
- 1/8 ຊ້ອນຊາ peppermint ສະກັດ
- 1 (9 ອໍ) ຊຸດໂປແກມ wafer ໂກເລດໂກເລດທໍາມະດາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະ Microwave-safe, ສົມທົບການ chip chocolate semisweet ແລະ chip ເລດໂກນ້ໍານົມ. ໄມໂຄເວຟທີ່ມີພະລັງສູງສໍາລັບ 1 ນາທີ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາແລະ stir.
- ກັບຄືນໄປບ່ອນໂຖປັດສະວະກັບ microwave ແລະປຸງແຕ່ງໃນ 50% ພະລັງງານສໍາລັບ 1 ນາທີທີ່ຍາວກວ່າ; ເອົາອອກແລະ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສືບຕໍ່ໄມໂຄໂຟນຢູ່ທີ່ພະລັງງານ 50% ແລະ stirring ຈົນກ່ວາ chip ແມ່ນ melted ແລະປະສົມແມ່ນກ້ຽງຫມົດ.
- ເອົາໂຖອອກຈາກເຕົາໄມໂຄເວຟແລະແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຫນົມອົມຊັອກໂກແລດຈົນກ່ວາລຽບ. ເພີ່ມສານສະກັດຈາກຫມາກພິກແລະແຊ່ນ້ໍາຈົນກ່ວາກັນ.
- ຂີ້ຝຸ່ນ cookies, ຫນຶ່ງໃນເວລາ, ເຂົ້າໄປໃນປະສົມໂກເລດ. ຂ້າພະເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຊັອກໂກແລດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາອອກດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ຄ່ອຍໆຫນີອອກຊັອກໂກແລດເກີນໄປແລະວາງໄວ້ໃນກະດາດທີ່ມີຂົນທັງຫມົດເພື່ອເຢັນແລະກໍານົດ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບັນຈຸອຸນຫະພູມທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 510 |
| ໄຂມັນລວມ | 35 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 18 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 9 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |