ເຫຼົ່ານີ້ຫມາກໂປມປອມທີ່ມີອາຍຸປານກາງທີ່ມີອາຫານແມ່ນ delicious, ແລະເຄື່ອງເທດຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານມີກິ່ນຫອມສິ່ງມະຫັດ! ເພີ່ມຄີມນ້ໍາຕົ້ມຫຼືຄີມນ້ໍາສົ້ມ ສົດ ໃຫ້ແກ່ dessert fabulous.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດທົດແທນການ raisins ກັບ cranberries ແຫ້ງຫຼືວັນທີ chopped.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຫມາກໂປມໃຫຍ່
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ (ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ)
- 1/2 ຈອກ raisins
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4).
- ລ້າງຫມາກໂປມແລະລ້າງຫມາກໂປມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາລອກເອົາລຽບ 1 ນິ້ວຂອງປອກເປືອກໃນລະຫວ່າງກາງຂອງຫມາກໂປມແຕ່ລະຄົນ. ຈັດແຈງຫມາກໂປມໃນອາຫານ baking ຕ່ໍາ 2 ລິດ.
- ສົມທົບການ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, raisins, ໄຄ, ແລະ nutmeg ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ; ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສູນກາງຂອງຫມາກໂປມແຕ່ລະຄົນແລະຈຸດທີ່ມີ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີ.
- ເພີ່ມນ້ໍາພຽງພໍທີ່ຈະອາຫານ baking ເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານ; bake, uncovered, ສໍາລັບປະມານ 45 ນາທີຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໂປມແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ຫມາກໂປມໃຫຍ່ຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. Baste ມີນ້ໍາຜົນລະໄມ້ບາງຄັ້ງ.
- ໃຫ້ບໍລິການຫມາກໂປມທີ່ອົບອຸ່ນກັບຄີມໆທີ່ມີສີຂຽວຫວານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 184 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| ໂຊດຽມ | 11 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |