ເນື້ອຫນັງນີ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີລົດຊາດ - ແລະສ່ວນປະກອບລັບແມ່ນສົ້ມແກມສົ້ມພ້ອມກັບຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ.
ຄຽງຄູ່ກັບຊີ້ນດິນ, carrots shredded, crumbs cracker ເພີ່ມໃສ່ texture ແລະລົດຊາດຂອງ meatloaf ໄດ້. ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວທັງຫມົດ, ການປະສົມປະສານຂອງ Turkey ແລະດິນບາງຊີ້ນຫຼືອັດຕາສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ລົດຊາດຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເມັດທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ, ແຕ່ສາມາດນໍາໃຊ້ ເກືອທີ່ ມີປະໂຫຍດເພື່ອທົດແທນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືເພີ່ມເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ບໍ່ມີເກືອໃສ່ຊີ້ນ.
ຜົງ Chili ຈະເຮັດໃຫ້ນອກເຫນືອໄປຈາກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີ້ນ, ຫຼືນໍາໃຊ້ບ່ວງກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີແລະໃຊ້ເກືອ.
More Meatloaf Recipes
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- ຊີ້ນຫມູ 1 ປອນ
- 1 ຈອກ carrot shredded
- 1/3 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກ
- 1 ຈອກ crumbs cracker
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- pepper Dash, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 ° F.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມໃຫຍ່, ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ປົນກັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ.
- Pat ປະສົມເຂົ້າຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂະຫນົມ 9x5x3 ນິ້ວ.
- ຈົ່ງກິນເຂົ້າຊີ້ນໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນປະມານ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ລ້າງອອກໄຂມັນແລະໂອນໃຫ້ບໍລິການແຜ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 375 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 117 mg |
| ໂຊດຽມ | 152 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 33 ກໍາ |