ຄີມກ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ

cake ຂະຫນາດນ້ອຍໄຂມັນຕ່ໍານີ້ແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວ indulgent, ແຕ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຜິດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການຕິດອາກາດຫນາວ, ນັ້ນກໍ່ດີ. ພຽງແຕ່ຫມາຍເຫດກ່ຽວກັບຫມາກກ້ວຍ: ມັນເປັນການດີກວ່າ!

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
• 1 tsp baking powder
• 3/4 tsp baking soda
• 1/4 tsp salt
• ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ
• 1 ໄຂ່, ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ
• ້ໍານົມ 1/2 ຖ້ວຍ
• 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນກາແຟ
• 3 ກ້ວຍຂະຫນາດກາງຂະຫນາດກາງ, mashed
• 1 tsp vanilla extract
• 2 ຈອກ້ໍາຕານແປ້ງ
• ເນີຍແຂງຄີມ 1/2 ຈອກ
• 1 tsp vanilla

ວິທີການເຮັດມັນ

1 ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 ອົງສາ.

2. ພາຍໃນເຄືອບຂອງເຄ້ກເຄ້ກ 9 ນິ້ວທີ່ມີເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.

3. ແປ້ງແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ, ບ່ວງໂຊດາແລະເກືອຢູ່ໃນເຕົາຂະຫນາດນ້ອຍ.

4. ໃສ່້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່; ຕີກັບເຄື່ອງປັ່ນໃນຄວາມໄວຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາ fluffy.

5 ຕື່ມນ້ໍາມັນ, ນົມ, ຫມາກກ້ວຍແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະປະສົມຈົນກວ່າປົນກັນດີ.

6. ຄ່ອຍໆປະສົມເຂົ້າໃນການປະສົມເຂົ້າຜັດຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ມີຄວາມຊຸ່ມ.

7. ໃສ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຕົ້ມໃຫ້ 30 ນາທີ.

ເຢັນສຸດ rack ສາຍຫນຶ່ງ.

8. ສໍາລັບອາກາດຫນາວ, ໃສ່້ໍາຕານ, ເນີຍແຂງແລະ vanilla ໃນໂຖອາຫານຂະຫນາດກາງແລະປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າຈົນກ່ວາລຽບ.

9. ຂະຫຍາຍອາກາດຫນາວຢູ່ເທິງສຸດຂອງ cake ເຢັນ.

ປະລິມານຕໍ່ແຄນ: ແຄລໍລີ່ 305, ຄາລາໂອເກະຈາກໄຂມັນ 62, ໄຂມັນລວມ 66 ກໍາ, ປະກະຕິ 1,4 ກໍາ, cholesterol 22mg, sodium 234mg, ເກືອ 565g, ເສັ້ນໃຍ 1,2g, ໂປຕີນ 43g

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	338
ໄຂມັນລວມ	10 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	4 ກໍາ
Cholesterol	28 mg
ໂຊດຽມ	769 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	55 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	10 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)