ການພະຍາຍາມທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີແຕ່ຢາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານເບົາຫວານຫອມ? ເວົ້າບໍ່ມີຫຼາຍ! ຮຸ່ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ພາສາຝຣັ່ງປະເສີດ, ຂົ້ວຕົ້ມຫວານ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະເຫັດແລະຜັກບົ່ວທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ຫຼຸດລົງແລະ umami ຊອດ steak.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 tbsp. ນ້ໍາມັນມະກອກ (ແຍກກັນ)
- 1 pinch pepper red peaks
- 1 tbsp. shallots (sliced)
- 2 tbsp. ເຫັດຟັກ
- 2 tbsp. ຜັກບົ່ວ vidalia (ຜັກບົ່ວປະມານ)
- 2 tbsp. ປະເພດເມັດລະຄັງ (ປະມານເກືອ)
- 6 1/4 ຊິ້ນຊິ້ນຂອງ tempeh
- 1 tsp steak seasoning
- 1 tbsp. ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໄຂມັນຂີ້ເຜີ້ງ
- 1/2 tbsp Steak Sauce (ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງນີ້ໂດຍ Captain Foods)
- 1 5 ນິ້ວປະຕູພາສາຝຣັ່ງ (hallowed ອອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເພີ່ມ 1 ເມັດນ້ໍາມັນ olive ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຂົ້ວຕື້ນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເປັນກາງແລະເມື່ອນ້ໍາມັນສູງຂຶ້ນເພີ່ມເປືອກພິກແດງແລະກະຕຸ້ນ.
- ຕື່ມໃສ່ຫູດແລະປຸງແຕ່ງເປັນເວລາສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາພວກເຂົາເລີ່ມປຽກຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຫັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ແຊບແຊ່, ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ. ຖອດອອກຈາກເຕົາ - ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນໃນເຕົາ.
- ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເກືອ, ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີຫຼາຍ. ເພີ່ມປຸ້ງຄີມຫອມແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າການປົນກັນທັງຫມົດໄດ້ອ່ອນລົງ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເຊັດໄວ້ - ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເກີນໃນແຊ່.
- ຍັງມີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະ stir, scraping bits ຂອງ peppers, ຜັກບົ່ວ, ແລະ mustots. ຕື່ມການ tempeh ແລະລະດູການທີ່ມີຊີ້ນ steak ໄດ້.
- ແຊງຈ່ອຍກີ່ນາທີແຕ່ລະເບື້ອງຈົນກ່ວາ tempeh ໄດ້ຂັດຂຶ້ນແລະເປັນທອງ.
- Slice ພາສາຝຣັ່ງ baguette ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ scrape ອອກເຂົ້າຈີ່ພາຍໃນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະມີສຸຂະພາບຫຼາຍ. ພ້ອມດຽວກັນແຈກຢາຍອາຫານໄຂມັນຫຼຸດລົງໃສ່ແຕ່ລະເບື້ອງຂອງຖົງແລະວາງໄວ້ໃນລູກໄກ່ສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາເນີຍແຂງເລີ່ມຕື້ນ. ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເຫັດແລະຜັກຫອມແລະເທິງດ້ວຍກິ່ນຂອງນ້ໍາສະເຕັກ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.