ສູດນ້ໍາມັນ Blueberry ນີ້ໃຊ້ຫມາກນັດ, ຜັກບີເລ, ແລະ ປະສົມ cake . ມັນບໍ່ສາມາດງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ - ພຽງແຕ່ຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນແຊ່ແລະ bake. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍພາກໃຕ້ພ້ອມກັບຫມາກໄມ້ສົດເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ເປັນຄອບຄົວທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ມັນງ່າຍພຽງພໍສໍາລັບກາງຄືນແຕ່ນຸ່ງເສື້ອພຽງພໍສໍາລັບໂອກາດພິເສດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດເຮັດລາຍຫມາກນັດ (20 ອໍ, ບໍ່ໄຫຼ)
- 3 ຈອກ blueberries (ສົດຫຼືເຢັນ)
- 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ຊຸດແພໍກເຄ້ກເຫລືອງ
- 1 stick butter (melted)
- 1/4 cup sugar
- 1 ຖ້ວຍ pecans (ຟັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນກໍ່ເປັນສີຂີ້ເຜີ້ງ 9 x 13 ນິ້ວ.
- ເອົາຫມາກນັດແລະຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໃນແຊ່; ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຕານ 3/4.
- ງາມເຂົ້າຫນົມເຄືື່ອງປະສົມໃນການປະສົມປະສວິºເພີ່ມເຕີມ ສະບດ້ວຍນ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກແລະ pecans ຟັກ. ຢ່າກະຕຸ້ນ.
- Bake ປະມານ 45 ນາທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 489 |
| ໄຂມັນລວມ | 35 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| ໂຊດຽມ | 123 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 45 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |