ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມສຸກຂອງຜັກບອນເຫຼົ່ານີ້ໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີທີ່ມີຜັກບົ່ວສົດຫຼືແຊ່ເຢັນ. ສີຂາວໄຂ່ຂອງ Beaten ເພີ່ມອາກາດແລະຄວາມສະຫວ່າງພິເສດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຫມູທຸກໆຄັ້ງ.
ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາມີນ້ໍາຢານ້ໍາຫມາກຂອບເມັດຫຼື ນໍ້າສົ້ມບູຮານ . ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບແນວຄິດການປ່ຽນແທນບາງຢ່າງແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ pancakes buttermilk blueberry.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ໄຂ່ (ແຍກ)
- 1 1/2 ຈອກ flour ທັງຫມົດ
- 2 1/4 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 3 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- ຜັກທຽມ 1 ຈອກ (ສົດຫຼື frozen, thawed)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕີໄຂ່ຂາວຈົນກ່ວາແຂງ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຖັດເຂົ້າກັນດ້ວຍແປ້ງ, ຜົງບ່ວງ, ນໍ້າຕານແລະເກືອ.
- ຮີບຮ້ອນໄຂ່ຢູ່ໃນໂຖເຂົ້າປານກາງ; ເພີ່ມ້ໍານົມແລະເບີແຫຼວ.
- ໃສ່ໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຜະສົມແຫ້ງ; ປະສົມຈົນກ່ວາ batter ແມ່ນກ້ຽງແລະ stir ໃນ blueberries. ວາງໃນສີຂາວໄຂ່ຖືກທຸບຕີ.
- ແຕ່ງກິນ pancakes ສຸດ griddle greased ຮ້ອນຫນຶ່ງຂ້າງຈົນກ່ວາແຂບເບິ່ງແຫ້ງແລະ bubbly ແລະລຸ່ມແມ່ນ browned.
- ຜັດຜັກກາດແລະປຸງແຕ່ງເບື້ອງອື່ນໆຈົນກ່ວານ້ໍາຕານງາມ.
Tips and Variations
- Chocolate Chip Pancakes - ແທນທີ່ blueberries ດ້ວຍ chip chocolate ຫຼື chip ໂກເລດ mini.
- Toffee Chip Pancakes - ແທນທີ່ blueberries ດ້ວຍ Heath Milk Chocolate Toffee Bits.
- Blueberry Buttermilk Pancakes - ທົດແທນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມທີ່ມີ buttermilk, ຫຼຸດລົງ flour ຜັກບົ່ວກັບ 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ແລະເພີ່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງເນດ baking.
- Pancakes Blueberry Lemon - ຕື່ມ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງ zest ນາວອັນດີງາມແລະແທນ 1 ບ່ວງບ່ວງ້ໍານົມທີ່ມີ 1 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 242 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 97 mg |
| ໂຊດຽມ | 490 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |