ມີກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ, ມີລົດຊາດທີ່ຫວານຫວານ, ຫວານ, ນ້ໍາສົ້ມສີນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຮາບລຽບງ່າຍດາຍ. ນີ້ Smoothie ສີສົ້ມ Strawberry ສີສົ້ມຈະເປັນນອກຈາກນັ້ນເລີດໃນເມນູ brunch ວັນ Valentine ຫຼືແມ່ຂອງ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແຊ່ເຢັນ, ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຫຼື, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຖິງປັດໃຈທີ່ພໍໃຈ, ລອງໃຊ້ນົມສົ້ມແຊ່ນ້ໍາແທນນົມສົ້ມປົກກະຕິ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ (16 ອໍ) ນ້ໍາສົ້ມເລືອດ
- 1 ຈອກ strawberries ສົດຫຼືແຊ່ນ້ໍາ, ລ້າງແລະ hulled, ມັກອົງການຈັດຕັ້ງ
- ນົມສົ້ມ vanilla 3/4 ຈອກ (6 ອໍ), ມັກຈະເປັນສານອິນຊີ
- 2 tbsp ້ໍາເຜີ້ງ
- 4 ກ້ອນກ້ອນ
- 4 strawberries ສົດ, ຊໍ່ສີສົ້ມແລະ / ຫຼື sprint mint ສໍາລັບ garnish (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນກ້ອນນ້ໍາກ້ອນໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຜົງເປືອກຈົນກ່ວາລຽບ.
- ຕື່ມການ cubes ກ້ອນແລະກໍາມະຈອນເຕັ້ນພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງເມ່ືອຍ່ອງ.
- ງາມເປັນ 4 ແກ້ວ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຖ້າຕ້ອງການແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ. ເພີດເພີນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 151 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| ໂຊດຽມ | 25 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |