S'mores Bark ເປັນເປືອກ ຊັອກໂກແລດ ງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລດ້ໍາຕານ, marshmallows ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະ graham crackers. ການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໆ, ມີກິ່ນຫອມນີ້ມີທັງຫມົດຂອງລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກ favorite ຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການ campfire ຕ້ອງການ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 12 ອໍ (2 ຈອກ) ເຄືອບເຂົ້າຫນົມອົມເລດໂກນ້ໍານົມ (ຫຼືໂກເລດ້ໍາຕົ້ມສົ້ມ)
- 175 ອໍ (1 ຈອກ) crackers graham (ຕັດຢ່າງລະອຽດ, ຈາກປະມານ 3 1/2 crackers)
- 175 ອໍ (1 ຈອກ) miniature marshmallows
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກະກຽມແຜ່ນເຈາະໂດຍການໃສ່ນ້ໍາມັນດ້ວຍອາລູມິນຽມ. ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນ graham ຂີ້ຮ້າຍແລະ marshmallows miniature ຮ່ວມກັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ເອົາເຄືອບເຂົ້າຫນົມອົມໂກເລດເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືໂກນ້ໍານົມຊອດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ. ເຕົາໄມໂຄເວຟຈົນກ່ວາເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານ, stirring ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາໂກເລດແມ່ນນ້ໍາແລະບໍ່ມີກ້ອນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຊັອກໂກແລດເຢັນເລັກນ້ອຍຈົນກວ່າມັນຍັງມີຄວາມອົບອຸ່ນແຕ່ບໍ່ມີທໍ່ຮ້ອນ.
- ເພີ່ມປະມານສອງສ່ວນສາມຂອງ crackers Graham ແລະປະສົມ marshmallows miniature ກັບໂກເລດ melted, ແລະ stir ຈົນກ່ວາລວມ.
- ລ້າງຊັອກໂກແລັດໃສ່ແຜ່ນເຈຍການປຸງແຕ່ງ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນລຽບໃນຊັ້ນບາງ, ແມ້ແຕ່ຊັ້ນ. ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນ graham crackers ແລະ marshmallows ທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ເທິງ, ແລະກົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນໂກເລດທີ່ຈະຕິດຕາມພວກເຂົາກັບຫນ້າດິນ.
- ກັ່ນຕອງເປືອກຈົນກ່ວາຊັອກໂກແລດຖືກກໍານົດ, ປະມານ 30 ນາທີ. ເມື່ອໂກເລດມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເພື່ອຮັບໃຊ້. ເກັບຝ້າຍ S'mores ເປືອກໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມແຫນ້ນຫນາໃນຕູ້ເຢັນໃນໄລຍະຫນຶ່ງອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 158 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 31 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |