ທ່ານຈະບໍ່ເຊື່ອວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນການປຸງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງລະຫວ່າງ artichokes ເດັກຮັກສາໄວ້ homemade ແລະຫມາກຫົວໃຈ artichokes jarred jarred ຈາກຮ້ານໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍານວນເງິນທີ່ເຫມາະສົມຂອງການເຮັດວຽກ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ປີ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເກີດຂຶ້ນມາໃນທົ່ວ bounty ຂອງ artichokes ເດັກນ້ອຍ.
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຕັດສິນຫຼືອະນາໄມ artichokes ເດັກກ່ອນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ ຄູ່ມືຮູບພາບຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ ສໍາລັບ ຄໍາແນະນໍາ ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສົ້ມສົ້ມ 6 ຊ້ອນສີນ້ໍາຕານ
- 1 ເມັດບ່ວງກາເຟ (ທະເລອັນດີງາມ)
- 1 ເມັດກາເຟ peppercorns (ສີດໍາ)
- 4 cloves ທັງຫມົດ
- 4 allspice ທັງຫມົດ
- 6 ປອນ
- artichokes (baby)
- 3 ຈອກນ້ໍາເວີ (
- ນອກເຫນືອໄປຈາກເວີຈິນໄອແລນ )
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບສົ້ມ, ເກືອ, peppercorns, ຫົວຜັກທຽມ, ແລະ allspice.
- ຮວບຮວມໃບໃບນອກ, ປາຍໃບສີຂຽວ, ແລະລໍາຕົ້ນຈາກ artichokes, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ໃບສີເຫຼືອງມີສີຂຽວອ່ອນ. ຕັດຍອດຂອງໃບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຕັດພື້ນຖານຂອງສ່ວນປະກອບສີຂຽວຫຼືຊ້ໍາຊ້ໍາ. ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດລົງໃນແຕ່ລະອາທິດ, ຖິ້ມມັນໃນຫມໍ້ສົ້ມ.
- ເອົາສົ້ມແລະ artichokes ໃຫ້ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າ artichokes ແມ່ນອ່ອນ, ປະມານ 10 ນາທີ. Drain.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົານ້ໍາສົ້ມແກ້ວຫຼືນ້ໍາຫມໍ້ນ້ໍາອື່ນໃຫ້ຕົ້ມ. ວາງ artichokes ໃນ jars pint, ການແບ່ງປັນ peppercorns ໄດ້, ຫົວຜັກທຽມ, ແລະ allspice ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນປະສົມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈັດວາງງອກຂອງ oregano ຫຼື thyme ພາຍໃນຂອງ jars ສໍາລັບການສໍາພັດການອອກແບບໄດ້. ກວມເອົາ artichokes ກັບນ້ໍາ. ເອົາ tops ສຸດ jars ໄດ້. ຕົ້ມຕັກຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບ 25 ນາທີ. ໃຫ້ນ້ໍາຂັງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງ, ເຢັນແລະແຫ້ງແລ້ງສໍາລັບ 2 ຫາ 4 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເປີດ. ເມື່ອເປີດ, ໃຫ້ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 181 |
| ໄຂມັນລວມ | 16 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 114 ມິນລິກໍາ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |