ສູດນີ້ສໍາລັບປູມເປົ້າປູມຊັນປູປາທີ່ ແປກປະເພດ ທີ່ເອີ້ນວ່າ zrazy łosos i krab (ZRRAH-zih WOH-sohs ee KRAHB) .
ປູແລະຜັກຫອຍອື່ນໆແມ່ນທົ່ວໄປຕາມແຄມທະເລ Baltic Sea ບ່ອນທີ່ອາຫານນີ້ມີຄວາມສຸກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບຄໍປູມ:
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- ຜັກບົ່ວ 1/4 ຈອກ (ຫອມ)
- 1/4 cup celery (minced)
- 1 ນ້ໍານາວກາເຟນ້ໍາ
- 1 ຈອກຊີ້ນປູ (diced, cooked)
- 1/2 ຖ້ວຍ breadcrumbs ອ່ອນ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່ (ຕີ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ
- ຖົ່ວງອກ (ຫຼື 2 ບ່ວງກາເຟແລ້ວ)
- fresh dill )
- ສໍາລັບ Salmon ໄດ້:
- 1 1/2 ຫາ 2 ປອນຂອງປາແຊນມອນ (ດ້ານຜິວຫນັງ, ກະດູກທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍ)
- ເກືອແລະສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- ສໍາລັບການຕົ້ມ:
- 1/4 ຈອກເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຮັດໃຫ້ຄໍປູ
- ໃນແກງຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຜັກບົ່ວໃນມັນເບີຈົນກ່ວາແປ້ງ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຢັນແລະໂອນໄປສູ່ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ.
- ຕື່ມນ້ໍານາວ, ຊີ້ນປູ, breadcrumbs, ໄຂ່, ແລະ dill, ປົນກັນດີ.
ການກະກຽມ Salmon ໄດ້
- ຕັດ salmon ເຂົ້າໄປໃນສອງຊິ້ນຍາວ. ລະດູທັງສອງດ້ານທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ກະປູກະຖັງໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງປາແຊນມອນ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະແຜ່ກະຈາຍໃສ່ຊ້ໍາຊ້ໍາຂອງປາແຊນມອນສໍາລັບການນໍາສະເຫນີງາມກວ່າ). ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ເຫລືອ, ຈົ່ງໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະປູກະປູຫລືເຂົ້າໄປໃນເຫັດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນທ້າຍກວ້າງ, ມ້ວນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ກວມເອົາດ້ວຍຫໍ່ພາດສະຕິກແລະຕູ້ເຢັນສໍາລັບເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕັດບາງໆງ່າຍຂຶ້ນ.
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 400 F. ດ້ວຍ ມີດແຫຼມແຫຼມ ຫຼາຍ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນ 1 ສ່ວນ 1/2 ຫາ 2 ນິ້ວ.
- ໃສ່ເສື້ອອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ. ເອົານ້ໍາຈືດໃນເຕົາ, ຕັດເບື້ອງຊ້າຍແລະຈອກເຫລົ້າອ່ືນ ໆ . ຫມູຂີ້ຫມູກັບມັນເບີ, ກວມເອົາຢ່າງກວ້າງຂວາງດ້ວຍຟູມແລະຕົ້ມ 15 ຫາ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເຮັດ.
More Rolled Recipes
- ສູດອາຫານໂປໂລໂປ້ຕະປູ : Zrazy, ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນໂປໂລຍ, ຫລັກສູດຫລັກທົ່ວໄປທົ່ວໄປສະເຫນີໃຫ້ກັບ nobility 14th-century. ມີແນວພັນທີ່ມີຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ລວມທັງເຫັດ, sauerkraut, ພືດສະຫມຸນໄພ, breadcrumbs ກັບ horseradish, ແລະອື່ນໆ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 671 |
| ໄຂມັນລວມ | 39 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 409 mg |
| ໂຊດຽມ | 475 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 62 ກໍາ |