ສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດນີ້ໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນຈາກລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງ, ພ້ອມກັບຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ mayonnaise ແລະເຄື່ອງດື່ມນ້ໍານາວທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໂດຍບໍ່ໃຫ້ກວມເອົາອາຫານຂອງຜັກແລະໄກ່.
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືແທນທີ່ບາງ. ham diced ຈະເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບ bacon, ແລະ Turkey diced rested ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະໄກ່.
ມັນເປັນ ສະຫຼັດທີ່ດີເລີດທີ່ ຈະຮັບໃຊ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານຕົ້ນຕໍຮ້ອນຮ້ອນທີ່ດີເລີດ. ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດນີ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຄອບຄົວຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຫຼືເອົາໄປຕາມອາຫານການກິນ, ເຫດການຂອງ tailgating ຫຼືອາຫານຄ່ໍາ potluck.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ounces mini penne pasta or
- macaroni
- 6 ກັບ 8 ຊິ້ນ
- bacon , diced ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາເຮັດແຕ່ບໍ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ
- 2 ຈອກ diced ປຸງແຕ່ງ
- ເຕົ້ານົມໄກ່ (ປະມານ 2 ຫາ 3 ໂຕນໂຕະໄກ່, ແຕ່ງກິນ)
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວແດງງາມ
- 2 ຫມາກເລັ່ນ plum, ເມັດອອກ, diced
- 2 ribs celery, diced
- 2 ບ່ວງແປ້ງສົດ parsley, ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບ garnish
- 1/2 to 3/4 cup mayonnaise
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1/2 ນາວ
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອແລະຫມາກພ້າວສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນຄອກຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ແຕ່ງກິນ bacon diced ຈົນກ່ວາເກືອບ crisp. ການໂອນຂົນຫນູເຈ້ຍອອກ.
- ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົານ້ໍາປະມານ 2 ຊັງຕີແມັດແລະ 2 ບ່ວງກາເຟເກືອໃຫ້ຮ້ອນໄວ. ເພີ່ມ pasta ແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາບໍລິສັດ. ງາມເປັນ colander ເພື່ອເດັກຢ່າງລະອຽດ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບ bacon drained ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ໄກ່ diced, ຜັກບົ່ວແດງ, ຫມາກເລັ່ນ, celery, ແລະ parsley. ຕື່ມ້ໍາຕານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ, ແລະ toss ເພື່ອຜະສົມຜະສານສ່ວນປະກອບ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບ 1/2 ຈອກ mayonnaise ກັບນ້ໍານາວແລະຜົງຜັກທຽມ. ຄ່ອຍໆແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າບ່ວງແປ້ງແລະເຂົ້າຈີ່ໄກ່ຈົນປົນກັນ. ເພີ່ມ mayonnaise ຫຼາຍ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ກັບລົດຊາດ.
- ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ. ສີດຂັດກັບຜັກຊີດທີ່ສົດໆກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເຖິງ 8.
Expert Tips
- ສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຫຼາຍຊົ່ວໂມງລ່ວງຫນ້າຂອງເວລາຫລືມື້ - ບໍ່ມີ - ລ່ວງຫນ້າ. ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ.
- ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ໄກ່ຜັດຜັກຫຼືຊຸດອາຫານຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຊ່ເຢັນ.
- pasta ຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນຈະດູດເອົາການແຕ່ງຕົວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າ pasta ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ຕື່ມອີກປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນສອງສ່ວນສາມຂອງ dressing. Refrigerate ສະຫຼັດແລະ dressing ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແຍກຕ່າງຫາກແລະໂຍນພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ການປ່ຽນແປງແລະການປ່ຽນແປງ
- ປ່ຽນໄກ່ກັບໄກ່ຕົ້ມໄກ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່.
- ທົດແທນ bacon ກັບ ham diced ໄດ້.
- ນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນເບື້ອງຕົ້ນແທນຫມາກເລັ່ນ.
- ເພີ່ມປະມານ 1/4 ຈອກແກງທີ່ມີການແຕກໂຕນກັບສະຫຼັດພ້ອມກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ.
- ຕື່ມປະມານ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ດີກັບສະຫຼັດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 695 |
| ໄຂມັນລວມ | 40 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 166 mg |
| ໂຊດຽມ | 308 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 54 ກໍາ |