tacos ປາ Gluten ຟຣີແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ culinary. ການບໍລິການຈາກອາເມລິກາໃຕ້ໄປ Alaska, tacos ປາແມ່ນພີ່ນ້ອງຫ່າງໄກກັບ tacos ຂັບຜ່ານ thru ທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດ. coleslaw ລະດູການທີ່ມີ jalapenos minced ແລະ mayion fusion ເພີ່ມປຸງລົດຊາດແລະ crunch ກັບນີ້, ສູດ taco favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ການນໍາໃຊ້ປາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຫນັກເຊັ່ນແຮ່ມະຮາມາຫຼືມະກອກ Alaskan ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ດີແລະມີຄຸນລັກສະນະດີ. ປາແມ່ນຂົ້ວຂົ້ວໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຈ້າວຫຼືແກງ.
ຊອກຫາເຂົ້າສາລີແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຫມາຍພາລະກິດ, ຕາມປົກກະຕິຢູ່ໃນຫຼືໃກ້ກັບກໍລະນີທີ່ຜະລິດຕະພັນນົມ. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ tortilla ແທ້ໆແລະໂຄງປະກອບຂອງປາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສູດສູດນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ເມັດແປ້ງ (ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ອ່ອນ, 6 ຫາ 8 ນິ້ວ)
- ຖ້ວຍສອງຊ້ອນ (ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ໃນການຊື້ - ຂາຍເພື່ອການສະດວກສະບາຍ)
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນ (ເພື່ອແປງສຸດ tortillas)
- 1/2 cup cilantro (packed, minced)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ jalapeno (ເມັດ, ຕົ້ມ, ສົດ, ຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮ້ອນ)
- ້ໍາສົ້ມເຫຼົ້າແວງ 2 ໂຕນ
- 1 ເມັດສີແດງ (ຫຼືປາທີ່ບໍລິສັດ favorite ຂອງທ່ານ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ 1/2 ນິ້ວ)
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ (ກັບປາແດກ)
- 1/4 ກັບ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1 ຈອກເມັດສີດໍາ (ດິນສົດ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- ບໍ່ມີ gluten ຟຣີ taco seasoning . (ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີເຊັ່ນ Simply Organic gluten-free organic taco seasoning ທີ່ໃຊ້ໃນສູດນີ້).
- 2 ຈອກ (ຕັດໃນ 10 wedges, ໃຊ້ 2 wedges ສໍາລັບຊຸດ mayonnaise)
- Mayonnaise Mixture:
- 3/4 ຈອກ mayonnaise gluten ຟຣີ
- 2 ຈອກ lime (ນ້ໍາຂອງ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານຟຣີ taco
- ທາງເລືອກ: Pico de gallo, guacamole
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat oven to 325 F / 163 C
- ຕົ້ມແປ້ງສາລີທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີດ້ວຍ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນເວີແລະຫໍ່ໃນເຈ້ຍ parchment ຫຼື foil ແລະສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບ preheated ເພື່ອອົບອຸ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ການກະກຽມສູດ.
- ປົນໂຄລີ, ໂຄລິງໂດແລະ jalapeno ໃນໂຖ. ເພີ່ມສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າ, ເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະຖິ້ມໃສ່ເສື້ອ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຮາກປອກເປືອກປາທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນມະກອກລົງໄປໃສ່ແກ້ມຫນັກແລະຄວາມຮ້ອນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຕື່ມເອົາລອກເອົາປາແລະແຊ່ໃນ 4 ນາທີ. ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ, ລົ່ນດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອາຫານ taco ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາປາພຽງແຕ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ເອົາປາອອກໄປໃສ່ແຜ່ນຕັດ, ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1/2 ນິ້ວ.
- ໃສ່ mayonnaise ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົານ້ໍາຈາກ 2 ຝຸ່ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນ mayonnaise ແລະ stir ໃນ 1/2 ຊ້ອນກາເຟກ້ອນຂອງ taco gluten ຟຣີ.
- ເອົາເຕົາອົບທີ່ອົບອຸ່ນຈາກເຕົາອົບ. ແບ່ງປັນປາຢ່າງດຽວກັນໃນ 8 tortillas. ທາງເທີງກັບການປະສົມ coleslaw ແລະ drizzle ມີ mayonnaise ປະສົມ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍປູນຂາວທີ່ມີສີຂຽວສົດເພື່ອສະກັດກັ້ນ.
- ສໍາລັບກິ່ນທີ່ແທ້ຈິງເພີ່ມເຕີມ, ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ pico de gallo salsa ແລະ / ຫຼື guacamole ງ່າຍໆ .
ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດສອບວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 457 |
| ໄຂມັນລວມ | 25 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 43 mg |
| ໂຊດຽມ | 195 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 19 ກໍາ |