ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະຜັກກາດຜັກສົດໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ສອງສ່ວນປະກອບ? ມັນເປັນຄວາມຈິງ! ເກືອຂ້ຽວຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມູຫຼາຍ, ແລະມັນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າໃຊ້ເວລາແລະໃຊ້ເວລານ້ອຍກວ່າທັກສະຜັກກາດມາດຕະຖານ.
ຂີ້ຄີມ, ຊາກ frozen, cheesecakes, ປູນຂາວທີ່ສໍາຄັນແລະກ້ອນກ້ອນແມ່ນທັງຫມົດທີ່ດີເລີດກັບ crum graham ຫຼື crust crust.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງເຟີນີເຈີ Grape Graham ອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດຟັກຂີ້ຜຶ້ງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ້ໍາຕານນີ້. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເກືອ graham ຟຣີ້ໍາຕານແລະບິວຂອງມັນເບີຫຼື margarine.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຫຼືຜັກບົ່ວ vegan, melted)
- 1 ຈອກ graham cracker crumbs
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 350 F.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມ, ສົມທົບກັບຫມາກຂີ້ເຜີ້ງແລະ graham cracker crumbs ມີບ່ວງໄມ້.
- ກົດ crumbs ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນໄລຍະດ້ານລຸ່ມແລະສອງດ້ານຂອງແຜ່ນເຈັ້ຍ.
- ຕົ້ມ 6 ຫາ 8 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາກໍານົດໄວ້.
ຫມາຍເຫດ
- ສູດນີ້ບໍ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ເພີ່ມແຕ່ມັນຈະມີນ້ໍາຕານຖ້າທ່ານຊື້ເກືອ graham ທ່ານຊື້ຊື້ນໍ້າຕານ. ອ່ານປ້າຍແລະສັງເກດເບິ່ງສໍາລັບຫວານທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ຖ້າວ່າມັນສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ crumbs crumbs Graham, ເອົາໃຈໃສ່ crackers graham ໃນຖົງການເກັບຮັກສາອາຫານພາດສະຕິກ, ປະທັບຕາຖົງ, ແລະນໍາໃຊ້ PIN rolling ເພື່ອປວດ crackers ຈົນກ່ວາ crumbs ແມ່ນດີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງປອກເກີເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະກໍາມະຈອນຈົນກ່ວາດິນທີ່ດີ.
- ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 14 ແກ້ວ crackers graham ເພື່ອເຮັດໃຫ້ 1 ຈອກ crumbs crambs ດີ graham.
- ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນ baking crust pie ໄດ້, ຊຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ. ສໍາລັບ pies ເຊັ່ນ cheesecakes ຫຼື pies ປູນຂາວທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂ້າມ baking crust ກ່ອນ, ແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫຼື freezer ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້.
ຊອກຫາແນວຄິດເພີ່ມເຕີມ? ພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ graha pie cracker pie cray ອື່ນໆ variations.
- ຄີມຖົ່ວດິນຖົ່ວ Graham Cracker Cruster ສູດ : ມັນເບີຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຂອງມັນເບີ melted ແລະໄດ້ເຮັດວຽກເຂົ້າໄປໃນ crumbs crumbs Graham ພ້ອມກັບ້ໍາຕານແລະນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນເປືອກບໍ່ມີເປືອກທີ່ດີກັບຄີມໂກເລດ.
- Vegan Graham Cracker Cruster Recipe : ສະບັບ Vegan ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄຂມັນເບີເນີຍ, ຜັກບົ່ວແລະກາເຟ.
- ສູດ Graham Cracker Cruster : ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານມັນເບີ, ກະດູກນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນແອວກາຕຼາຫຼືຫມາກຢານ້ໍາຫມາກໄມ້, ແລະຫມາກຂີ້ເຜີ້ງທີ່ບໍ່ມີນົມຂຸ້ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 596 |
| ໄຂມັນລວມ | 35 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 743 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 66 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |