ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບຫມູຫມູ, ແຕ່ຍັງສາມາດໃຊ້ໃນຊີ້ນງົວໄດ້. ຊີ້ນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກພະລັງແຮງອ່ອນໂຍນຂອງສົ້ມແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງຈາກພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຖ້ວຍ (120 ມລ) ນ້ໍາ
- ສົ້ມ 1/2 ຖ້ວຍ (120 ມລ)
- 3 ເມັດ (45 ມລ) mustard ສີເຫຼືອງ
- 3 ບ່ວງ (45 ມລ)
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 ບ່ວງ (15 mL) ຜົງຜັດ
- ຜົງຜັກທຽມ 1 ບ່ວງ (15 mL)
- 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) cayenne
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
2. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ຫມອກນີ້ຈະຢູ່ດີສໍາລັບອາຫານເຢັນປະມານ 1 ອາທິດ. ເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຂອງຜະສົມຜະສານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 59 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 96 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |