ໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສູດທີ່ດີເລີດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປຸງອາຫານ bacon. ້ໍາເຜີ້ງຜັກບົ່ວນີ້ແມ່ນມີການປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານອາຫານແລະເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍຢ່າງ. ມັນໃຫ້ມີລົດຊາດຜັກບົ່ວທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມຮ້ອນແລະມີລົດຫວານພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໂດດເດັ່ນ. ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບ ຊີ້ນຫມູທີ່ດຶງ , ແຕ່ຍັງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບ burgers.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 slices bacon
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- 3/4 ຈອກ (180 ມລ) ຕົ້ມຜັກບົ່ວທີ່ກຽມໄວ້
- 1/4 ຖ້ວຍ (60 ມລ) ນໍ້າເຜິ້ງ
- 3 ບ່ວງ (45 mL) ketchup
- ້ໍາສົ້ມ casserole 2 ມມ (30 mL)
- ຜັດແປ້ງ 1/2 ບ່ວງກາເຟ (2.5 ມລ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ (2.5 ມລ) ດິນເຜັດ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ປຸງແຕ່ງ bacon ໃນແກງຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາເກືອບ crisp.
2. ເອົາຢາຂັດຂູດແລະຜັກໃຫ້ດີ.
3. ເພີ່ມຜັກບົ່ວໃຫ້ skillet ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນແລະເປື້ອນ. ຕື່ມການ bacon ຟັກແລະສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. Simmer ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍ, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາຈົນກ່ວາລວມກັນດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 41 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 202 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |