ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຄິດທີ່ຈະສົມທົບຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດ, ສະຫລັດ Moroccan ຄລາສສິກນີ້ຄວນຈະຢູ່ໃນບັນຊີຂອງທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມ. ຫມາກພ້າວສີນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານຖືກຟັກແລະປະສົມກັບຜັກທຽມ, ນ້ໍາສີສົ້ມ ແລະນ້ໍາຈືດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກກ້ຽງຈະຫຼອກແລະປ່ອຍນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, ນ້ໍາສົ້ມເພີ່ມຕື່ມໃຫມ່ອາດຈະຖືກປະສົມເຂົ້າໃນສະຫຼັດສໍາລັບ sweetness juicy ເພີ່ມເຕີມ.
ໃນເວລາທີ່ເຮັດ, ວາງແຜນທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບສະຫຼັດເພື່ອສະຫນຸກ. ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ອາຫານຂ້າງຫຼືເປັນການຕິດຕາມສົດຊື່ນກັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ.
ຍັງໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປະເທດ Moroccan Carrot ແລະ Orange Juice.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ແກ້ວສົດຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປະມານ 1 ປອນ)
- 3 ຫຼື 4 ຫມາກກ້ຽງໃຫຍ່ (ປະມານ 2 ປອນ).
- ທາງເລືອກ: ເພີ່ມເຕີມ 1 ຫຼື 2 ສີສົ້ມ, ສໍາລັບການ້ໍານົມ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1 1/2 ບ່ວງນ້ໍາດອກສີສົ້ມ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1 ກັບ 2 ນ້ໍານາວ
- Pinch ຂອງເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ເອົາຫມາກແຄລັດແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນສາຍແຂນທີ່ດີຫລາຍ (ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍ) ຫຼືກັບຜົງ.
2, peel ຫມາກກ້ຽງແລະເອົາອອກເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງ pith ທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍ scraping ສີສົ້ມມີມີດການແຍກຫມາກກ້ຽງອອກເປັນຕ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດຊິ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1/2 ນິ້ວ.
2. ປົນ carrots ແລະຫມາກກ້ຽງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ລົດຊາດແລະປັບປຸງນໍ້າຕານ, ນ້ໍາຈືດແລະນ້ໍາສີນ້ໍາສົ້ມຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
3. ກວມເອົາສະຫຼັດແລະ refrigerate ສໍາລັບຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ຈະ macerate.
4. ກວດເບິ່ງສະຫຼັດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຖ້າຫາກວ່າມັນແຫ້ງເກີນໄປສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ສົມທົບກັບນ້ໍາສົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍຕື່ມອີກ.
5. ສວັດສະຫຼັດແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເຂົ້າຈີ່ສ່ວນບຸກຄົນແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 179 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 153 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 9 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |