ເຫຼົ່ານີ້ຖົ່ວດິນມີດຮ້ອນແລະ savory ແມ່ນເຄືອບດ້ວຍການຜະສົມຜະສານຂອງ Cajun seasoning ແລະ pepper cayenne. ຖົ່ວດິນຖືກປຸງແຕ່ງໃນກະທຽມໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍຈົນກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງອົບອຸ່ນແລະເຄືອບດ້ວຍການປັບປຸງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດ Tex-Mex, ໃຫ້ພວກມັນມີຝຸ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືໃຊ້ເກືອທີ່ມີລະດູແລ້ງຖ້າທ່ານມີການຜະສົມຜະສານທີ່ມັກ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການປຸງແຕ່ງເມັດຫຼືການປຸງແຕ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະເຮັດວຽກເຊັ່ນກັນ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລຸ່ມນີ້ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານ Cajun ເກືອທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade.
ຖົ່ວດິນເຜັດເຮັດໃຫ້ອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບການແຂ່ງຂັນມື້ເກມຫຼືພັກວັນພັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຜັກ
- 1 1/2 ຜັກບ່ວງກາເຟຜັດ (ຫຼື Cajun ຫຼື Creole ຜະສົມແປ້ງ)
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫລືອງ (ດິນ)
- 2 ຖ້ວຍຖົ່ວດິນ (ຕົ້ມແຫ້ງ, ເກືອເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ແຊບ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກໃນເຕົາອົບໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຕື່ມ Cajun seasoning ແລະ pepper cayenne ກັບນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງ, stirring, ສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ ..
- ເພີ່ມຖົ່ວດິນໃຫ້ skillet ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ນາທີ. stirring constantly ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
- ເກັບຮັກສາຖົ່ວດິນທີ່ເຜັດສໍາລັບເວລາເຖິງ 3 ອາທິດໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນຢ່າງແຫນ້ນຫນາ.
Expert Tips
- ໃສ່ຜົງຜັກບົ່ວ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຜັກບົ່ວ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຜັດພື້ນເມືອງ 1 1/2 ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກບົ່ວ 1 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບ thyme ໃບແຫ້ງ 3/4 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງ oregano, 1 ບ່ວງກາເຟ ຜົງຜັດ, 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາສົດໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ຜະສົມຢ່າງລະອຽດ. ໃຊ້ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຜະສົມຜະສານນີ້ໃນສູດພ້ອມກັບ 1/4 ກັບ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ, ຫຼືລົດຊາດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 875 |
| ໄຂມັນລວມ | 77 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 39 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 84 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 13 g |
| ໂປຣຕີນ | 38 ກໍາ |