ກຸ້ງຂີ້ດນີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານປະເພດທີ່ດີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບເຄື່ອງປອກເປືອກແລະການແຜ່ກະຈາຍ. ການນໍາໃຊ້ກຸ້ງໄປເທິງອາຫານສະຫຼັດຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດປາສະຫຼັດຫຼືສະຫຼັດມັນຕົ້ນ.
ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນງານລ້ຽງ. ເພີ່ມເມັດພິກແດງແດງເພື່ອຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ.
ເບິ່ງຍັງ
ກຸ້ງກຸ້ງທີ່ມີຫມາກຂາມສົດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ກຸ້ງ 2 ປອນ (ປອກເປືອກແລະລ້າງອອກ)
- 1/2 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຈືດ
- 2 ສົ້ມບ່ວງ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ (ຕັດ)
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຕານແຫ້ງ (ຫຼືໃຊ້ບ່ວງກາເຟຫຼືຜັກບົ່ວຫວານ)
- 2 ຫາ 4 ຢອດນ້ໍາຊຸບເປີຮ້ອນ
- 2 capsules capers
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແຕ່ງກິນກຸ້ງໃສ່ນ້ໍາເກືອໃນເວລາປະມານ 3 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເມັດແລະສີບົວ. ລ້າງແລະໃຫ້ກຸ້ງເຢັນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະລວມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຈືດ, ສົ້ມ, ກາບ, ເກືອ, ຊີວ, ນ້ໍາມັນ, ແລະ capers.
- ເພີ່ມກຸ້ງທີ່ສຸກແລ້ວແລະ toss ເພື່ອຜະສົມຜະສານ.
- ລົ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ, stirring ບາງຄັ້ງ.
- ລ້າງແລະຖິ້ມ marinade ໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການກຸ້ງຜັກສະຫລັດທີ່ມີສີຂຽວທີ່ມີແຂ້ວອອກແບບ, ຫຼືໃຊ້ໃນສະຫຼັດ.
ຈໍານວນກຸ້ງນັບຕໍ່ປອນແລະຮັບປະກັນຂະຫນາດ
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 100 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 91 mg |
| ໂຊດຽມ | 428 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 11 g |