sandwiches ທີ່ມີເກືອແມ່ນສູດທີ່ fabulous. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນສົມທົບກັບເຂົ້າຈີ່ກັບເນີຍແຂງແລະພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ໃຫ້ມັນຮ້ອນຈົນກ່ວາເນີຍແຂງລົງແລະເຂົ້າຈີ່ເປັນທອງ, ແລະທ່ານມີສູດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຄ່ໍາໃນຕອນກາງຄືນ.
ມີຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງການປະສົມປະສານຂອງ sandwiches ເນີຍແຂງທີ່ grilled; ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນໂປ້ຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າມັນເພີ້ມຫມາກໂປມແລະ celery ພ້ອມກັບໄກ່ກະປ໋ອງໃສ່ແປ້ງແຊນແຊນພື້ນຖານ.
sandwich ນີ້ປຸງແຕ່ງງາມບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນ skillet nonstick ຫຼືໃນ George foreman ສອງຂ້າງໃນຂອງທ່ານໃນຫ້ອງນ້ໍ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນໂປ້ຂອງຂ້ອຍ.
ຮັບໃຊ້ແຊນວິດນີ້ດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດບາງຢ່າງຫຼືມີສະຫຼັດສີຂຽວງາມ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກແກງແບບງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (12 ອໍ) ສາມາດ ກະປ໋ອງກະປ໋ອງໄດ້ , ລ້າງ
- mayonnaise 1/2 ຈອກ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- 1-1 / 2 ຈອກເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ
- 2 celery ກ້ານໃບ, ຟັກ
- 1 ຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- 12 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ
- 1/4 ຈອກມັນອ່ອນນຸ້ມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບການໄກ່, mayonnaise, ນ້ໍານາວ, ເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ, celery, ແລະຫມາກໂປມ.
- ເຮັດໃຫ້ sandwiches ມີເຂົ້າຈີ່ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍ outsides ຂອງ sandwiches ທີ່ມີ butter ມັນອ່ອນ.
- ຮ້ອນເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາ sizzles ໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາໃສ່ໃນແຊ່ໄດ້.
- ເຂົ້າຫນົມປັງ sandwiches, ກວມເອົາ, ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວກັບ spatula, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted ແລະ gooey ແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ toasted ງາມ, ປະມານສາມຫາຫ້ານາທີຕໍ່ຂ້າງ. ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານໃນການໃຊ້ເຕົາອົບໃນຫ້ອງນ້ໍາໃນໄລຍະເວລາ 3 ຫາ 5 ນາທີຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສີນ້ໍາຕານທອງແລະເນີຍແຂງກໍ່ລື່ນ.
ແຄລໍລີ່: 429
ໄຂມັນ: 21 ກໍາ
Sodium: 550 mg
Carbs: 36 ກໍາ
ເສັ້ນໃຍ: 49 ກໍາ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 610 |
| ໄຂມັນລວມ | 48 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| ໂຊດຽມ | 338 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 33 ກໍາ |