Top 12 ສູດສໍາລັບໄກ່ກະປ໋ອງ

ໄກ່ກະປ໋ອງເປັນຫລັກທີ່ທ່ານຄວນຈະຮັກສາໄວ້ສໍາລັບ ອາຫານທ່ຽງ ແລະ ອາຫານຂອງຄອບຄົວໄດ້ ໄວ. ໄກ່ໄກ່ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໃນມື້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໄດ້. ຕື່ມໄກ່ກະປ໋ອງຟັດເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດປາສະຫຼັດທີ່ທ່ານມັກຫຼືເອົາເຂົ້າຫນົມປັງແລະເນີຍເຂົ້າຈ້າວຫຼືເອົາເຂົ້າຫນົມຫວານໃສ່ສະຫຼັດສີຂຽວ.

ໄກ່ກະປ໋ອງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດຖ້າວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກຈັບໄກ່ສົດ. ຫລາຍຄົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ໄກ່ກະປ໋ອງໃນຊຸມປີ 1980 ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນພິດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືພາຍໃຕ້ໄກ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.

ມັນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນຢູ່ນອກແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນຄວາມຄິດຂອງການອົບພະຍົບເຮືອນຄົວໂດຍການປຸງແຕ່ງໄກ່. ທ່ານສາມາດ, ແທນທີ່ຈະທົດແທນໄກ່ປຸງແຕ່ງແລະ shredded ຫຼື cubed ສໍາລັບໄກ່ກະປ໋ອງໃນສູດເຫຼົ່ານີ້. ຜະລິດຕະພັນໄກ່ທີ່ຖືກຫຸ້ມໄວ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງຕະຫລາດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດແລະພວກເຂົາສາມາດຖືກແຊ່ແຂໍງໃນການນໍາໃຊ້ໃນອະນາຄົດ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນເລືອກການປະສົມໄກ່ທີ່ມີສີມ່ວງແລະອ່ອນໆ. ມັນມີລາຄາຖືກກວ່າແລະສະເຫນີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າຊີ້ນງົວໄກ່ຂອງໄກ່. ແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການປ່ຽນສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມນິຍົມຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຮ້ານຫຼືມີກໍານົດເວລາທີ່ແຫນ້ນແຟ້ນ, ສູດເຫຼົ່ານີ້ຈະມາຊ່ວຍເຫລືອ.

• 01 of 12

  ໄກ່ໄກ່ແລະ Apple Sandwiches

  ການຕື່ມຂໍ້ມູນ sandwich ນີ້ສາມາດເປັນ lifesaver ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຫິວຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນ. ຫມາກໂປມຟັກແລະເນີຍແຂງປະເທດສະວິດເພີ່ມປຸງລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາ. ແຊນວິດຍັງໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ດີດ້ວຍແກງແບບງ່າຍດາຍສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຄ່ໍາ.

• 02 of 12

  Easy Tuna or Chicken Carbonara

  ໄກ່, ທນູ, ຫຼືປາແຊນມອນເພີ່ມໂປຼຕີນແລະປຸງລົດຊາດທີ່ມີ ອາຫານແປກໆງ່າຍໆນີ້ . bacon ປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ ເພີ່ມປຸງລົດຊາດຫມູແບບດັ້ງເດີມໃນຂະນະທີ່ໄກ່ກະປ໋ອງຫຼືທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ - ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ຕື່ມການສະຫຼັດຊ້ວນແລະເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມບາງໆຫຼືເຂົ້າຈີ່ Italian ຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບຄ່ໍາຄອບຄົວ fabulous.

• 03 of 12

  Buffalo Chicken Dip

  ໃຫ້ບໍລິການອາ ຫານເຜັດ ນີ້ໃຫ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບຄໍາຮ້ອງຂໍສູດ. ການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ ປີກ Buffalo - ປີກປີກ ໄກ່, ສີຂຽວຊີດແລະໄກ່ - ເຮັດໃຫ້ມີອາບນ້ໍາທີ່ສວຍງາມ. ໃຫ້ບໍລິການອາບນ້ໍາທີ່ມີຕ່ອນ celery, crackers, ຫຼື chip ແຂງແຮງ.

• 04 of 12

  ໄກ່ຂົ້ວເຂົ້າຈີ່

  ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ອາຫານທີ່ມີນາທີສຸດທ້າຍ, ອາຫານ ໄວນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບ! ຜັກທີ່ມີສີສັນທີ່ມີການປະສົມປະສານກັບການປຸງແຕ່ງທີ່ມີນ້ໍາປະສົມທີ່ແຊ່ນ້ໍາເຜີ້ງກັບໄກ່ສໍາລັບກິ່ນທີ່ໃຫ້ປະລາດໃຈ, ແລະມັນເປັນການຈັບຫນໍ່ກັບໄກ່ປ່ອງຫຼືປຸງແຕ່ງ, ໄຂ່ນ້ອຍໆແລະ ເຂົ້າຫນົມ ເຢັນບາງຢ່າງ.

• 05 of 12

  Buffalo Chicken Roll Ups

  ເຫຼົ່ານີ້ roll-up tortilla ພັກຜ່ອນ ເປັນວິທີການທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຈະມີລົດຊາດ ໄກ່ Buffalo . ການປະສົມປະສານຂອງເນີຍແຂງຄີມ, ສີຟ້າຊີດ, ຊອດຮ້ອນ, ແກງ, ແລະແກງກະປ໋ອງຫຼືຜັກທຽມ, ເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນ. ພຽງແຕ່ເຜີຍແຜ່ການປະສົມປະສານໃນການກິນ tortillas, ເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນໄປ, ແລະເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ກິນຂະຫນົມປຽກ!

• 06 of 12

  Ziti Chicken Casserole

  ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ຄວາມຈິງ, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ເຮັດດ້ວຍໄກ່ກະປ໋ອງ , ຜັກສະຫລັດ, ເນີຍແຂງ, ແລະສາລີແກງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກຫອມທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຫວານເພື່ອເພີ່ມສີແລະໂພຊະນາການຫຼາຍຂຶ້ນ.

• 07 of 12

  Pesto Chicken Pasta Salad

  ການແຕ່ງຕົວຂອງ pesto , ນົມສົ້ມ, ແລະ mayonnaise ອາ ຫານສະຫຼັດໄກ່ແລະຜັກບົ່ວນີ້ ມີສີຂຽວສົດໃສແລະລົດຊາດ basil ແລະຜັກທຽມ. ມັນເປັນສະຫຼັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະບາຍ, ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກສົດ, ເນີຍແຂງແລະໄກ່.

• 08 of 12

  ໄກ່ Waldorf ຄົນຂາຍຂອງຊໍາ

  ໄກ່ກະປ໋ອງແລະສ່ວນປະກອບ ສະຫຼັດ Waldorf ຄລາສສິກ ເຮັດໃຫ້ການ ແຊນແຊນແຊນແຊບທີ່ດີ . ສະຫຼັດໄກ່ມີຫມາກໂປມ, ຫມາກງາ, ຜັກຫອມ, ຜັກທຽມແຫ້ງ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງ mayonnaise tangy.

• 09 of 12

  ໄກ່ແກ້ມຫຼືໄກ່ທອດ

  ເລືອກໄກ່ກະປ໋ອງຫຼືໂຕນເປັນທາດໂປຼຕີນໃນ casserole ງ່າຍໆ . ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເຫດການຕ່າງໆທີ່ຈະດໍາເນີນກິດຈະກໍາຫລືຕອນບ່າຍ. ພຽງແຕ່ຖິ້ມມັນຢູ່ໃນຫມໍ້ crock ແລະກັບຄືນເຮືອນໄປກິນເຂົ້າຈີ່ຢ່າງເຕັມທີ່.

• 10 ຂອງ 12

  Russian Pie Pie

  ການຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບ ໄກ່ ນີ້ ລັດເຊຍ pi e- kurnik- ໄດ້ ຖືກເຮັດດ້ວຍຂັ້ນຕອນຂອງເຂົ້າ, ໄກ່ມີກິ່ນຫອມແລະເຫັດ, ແລະ ໄຂ່ແຂງປຸງແຕ່ງ . ຂະຫນົມເຄ້ກສີຄີມຂ້ອນຂ້າງ topping topping ປະສົມປະສົມຢ່າງສົມບູນ.

• 11 of 12

  Zesty Chicken Salad

  ການປະສົມປະສານຂອງການແຕ່ງຢູ່ຕາມລະດູການ, ເມັດ Dijon, ແລະເນີຍແຂງຄີມໃຫ້ ສະຫຼັດ zesty ສະຫຼັດໄກ່ ນີ້. ເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານ , ຫມາກພິກແດງສີແດງ , ແລະຫມາກໄມ້ຊີດທີ່ສົດຊື່ນເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນແລະສີ. ຈູດໄກ່ທີ່ມີລະອຽດອ່ອນຫຼືຂ້ອນຂ້າງ, ໂດຍອີງຕາມວິທີທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ມັນ. ສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ດີຕື່ມຫຼືແຜ່ຂະຫຍາຍສໍາລັບ sandwiches ຫຼື buns, ຫຼືນໍາໃຊ້ມັນກັບຫມາກເລັ່ນ stuff.

• 12 ຂອງ 12

  Salad Pasta ມີໄກ່ແລະຜັກທຽມ

  ສະຫຼັດອາຫານຫລັກ ເຮັດໃຫ້ອາຫານມື້ເຢັນໃນຄອບຄົວເປັນເວລາຫລາຍມື້ໃນມື້ຮ້ອນ. ສະຫຼັດໄກ່ແລະຜັກສະຫລັດນີ້ມີກິ່ນຫອມແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຜັກສົດເພີ່ມສີທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ມັນເປັນສະຫຼັດ picnic ທີ່ດີເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫຼືເອົາມັນໄປກັບຄ່ໍາ potluck ເປັນ.