toast ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ເອົາຄວາມສັບສົນຂອງເນີຍແຂງແບ້, ຈັບມັນດ້ວຍສີຄີມຂອງຜັກບົ່ວ, ແລະມັນທັງຫມົດທີ່ມີຂີ້ເຜິ້ງຂົມຂື່ນ, ຂີ້ເຜີ້ງ. toast ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າ savory ທີ່ດີເລີດຫຼືອາຫານຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 strips bacon
- 1/2 avocado
- 2 ounces g oat cheese
- 1 ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່
ວິທີການເຮັດມັນ
ແຕ່ງກິນ bacon ຈົນກ່ວາ crispy. ໃຫ້ນັ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
Toast bread
ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຫນົມປັງແຕ່ລະຊິ້ນ, ປາຍຜັກກາດແລະຜັກທຽມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 455 |
| ໄຂມັນລວມ | 26 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 26 mg |
| ໂຊດຽມ | 749 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 39 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 20 ກໍາ |