ນີ້ແມ່ນ casserole ມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດດ້ວຍແຮມສະຫຼັດແລະຫມາກມ່ວງຂັດ, ຄຽງຄູ່ກັບເນີຍແຂງ cheddar. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ ham leftover , ແລະມັນເປັນການປະສົມປະສານອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສ່ວນປະກອບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 ຈອກ celery ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 3 ຈອກ ham leftover diced
- 1 ສາມາດ (10 1/2 ອໍ)
- ຄີມຂອງແກງ celery
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- ເກືອແລະຫມາກພ້າວສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 4 ຫາ 5 ຈອກທີ່ເຫລືອຫຼືມັນຕົ້ນຂັດກະກຽມໄວ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜັກສົ້ມສົດ
- 6 ອໍ (ປະມານ 1 1/2 ຈອກ) shredded ງາ Cheddar ແຫຼມ, ແບ່ງອອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Butter ມີອາຫານ baking 2 1/2 ຫາ 3 ວິນາທີ. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 °.
- ້ໍາຕົ້ມມັນເບີໃນກະແລ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ຕື່ມຜັກກາດຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາ ham ແມ່ນ lighted browned. ໃສ່ໃນແກງ, ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ, ແລະຕື່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
- ຖ້າມັນຕົ້ນມັນແຫ້ງເຢັນ, ໃຫ້ພວກເຂົາອົບອຸ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະສົມ. ຮວບຮວມໄຂ່ແລະນົມແລະຕີເຂົ້າໄປໃນມັນຕົ້ນພ້ອມກັບຜັກບົ່ວຂຽວແລະ parsley.
- ໃຫ້ປະມານ 1/3 ຈອກຂອງເນີຍແຂງສໍາລັບ topping ແລະເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນການປະສົມມັນຕົ້ນ.
- ບ່ວງປະສົມເຂົ້າຈືດເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ກະກຽມ. ການແຜ່ມັນຕົ້ນໃນໄລຍະການປະສົມໄກ່ແລະເທິງກັບເນີຍແຂງ shredded ສະຫງວນ.
- ປົນກັບຫມາກພິກແດງທີ່ມີສີແດງສົດໆ. ຈືນກິນປະມານ 40 ຫາ 50 ນາທີ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 676 |
| ໄຂມັນລວມ | 49 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 27 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 287 mg |
| ໂຊດຽມ | 787 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 32 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 29 ກໍາ |