ນີ້ສູດສູດ clafouti cherry, ຍັງຮູ້ຈັກເປັນ clafouti aux cerises, ແມ່ນສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຮູ້ຈັກຂອງ cake puffed ພາສາຝຣັ່ງ puffed. ໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ clafouti ກັບ ຂີ້ເລື່ອຍ ໄວ້ວາງໄວ້. ສໍາລັບຄວາມສະດວກໃນຕາຕະລາງ, ແລະເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງແຂ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂີ້ອົມ cherries ຫຼື forewarn ບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານປະເພນີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງມັນເບີ (ອ່ອນລົງ)
- 1 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1/4 ຈອກຄີມຫນັກ
- 2/3 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
- 3 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/4 cup sugar
- 2 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
- ທາງເລືອກ: 1/2 ຊ້ອນກາເຟຜັກສະຫຼັດ almond
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 4 ຈອກ cherries ຊ້ໍາ (ມັກ pitted)
- 1 ບ່ວງນ້ໍາຕານຜັກຕົ້ມຜັກ '(ແປ້ງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ເຕົາອົບກັບ 350F. Butter 9 ນິ້ວໂດຍຈານຂະຫນາດ 9 ນິ້ວ, ຫຼືມີຂະຫນາດ 9 ນິ້ວເລັບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີໂປເຊັດ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮວບຮວມກັນ້ໍານົມ, ຄີມ, ແປ້ງ, ໄຂ່, ນໍ້າຕານ, vanilla ແລະຜັກສະຫຼັດ, ແລະເກືອຈົນກ່ວາມັນກໍ່ປະກອບເປັນທາດແຫຼວທີ່ລຽບງ່າຍ. ກະຈາຍ 3/4 ຈອກເຂົ້າໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະກຽມໄວ້ໃນເວລາ 2-4 ນາທີ. ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງອາຍແກັດຢ່າງລະອຽດແລະເອົາມັນອອກກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍຫມົດ. ມັນຄວນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫນາແລະກໍານົດເວລາທີ່ມັນອອກຈາກເຕົາອົບ.
- ການໂອນອາຫານໃນພື້ນທີ່ຮ້ອນແລະຈັດແຈງເຊີລີ່ໃນໄລຍະຫມໍ້ໄຟຮ້ອນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແບ້ທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນເຊີລີ່ແລະກິນເຂົ້ານາທີ 35-40 ນາທີຈົນກ່ວາມີດມີດຢູ່ໃນສູນອອກມາສະອາດ.
- ້ໍາຕົ້ມຜັກຕົ້ມຜັກໃນໄລຍະທີ່ເຮັດສໍາເລັດແລ້ວເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 231 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 128 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 235 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |