ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງ ketchup, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະ molasses ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ມັນເປັນສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ, ແລະພວກເຂົາໄປໄດ້ດີກັບ ບາບີຄິວຫມູ , ຫມາຮ້ອນ ຫຼື ຫມູ .
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຖືກແຊ່ນ້ໍາຄືນ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການລວດໄວທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຊຸດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຫມາກຖົ່ວໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນສ່ວນປະກອບອາຊິດຫຼືເກືອ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນຄວາມແຂງຂອງນ້ໍາຫຼືອາຍຸຂອງຫມາກຖົ່ວ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຈອກໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ stovetop ໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາພວກເຂົາພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກແລະໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຊ້າທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກຫມາກຖົ່ວທະເລສີຂາວແຫ້ງ, ແຊ່ໃນຄືນ
- 6 ແຖບຂອງຊີ້ນຫມູເຜັດຫຼື bacon ທີ່ເຜັດ, diced, ປະມານ 4 ຫາ 6 ອອນສ໌
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ຜັກບົ່ວ
- 8 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ຈອກ ketchup
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ, ຕົ້ມ
- 1/4 ຈອກ
- molasses
- 2 ບ່ວງກາເຟ mustard ແຫ້ງ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຖອດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແຊ່ນ້ໍາໄວ້ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ມີຫມູຫມູຫຼືເບຍ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ 8 ຈອກນ້ໍາ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາປະມານ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາ tenderness.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບການ ketchup, ້ໍາຕານ້ໍາ, molasses, mustard, ແລະເກືອ. ງາມຫຼາຍກວ່າຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ stir ເພື່ອປະກອບ.
- ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ຮັບໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວກັບຫມາກຂ້າວແລະ cornbread , ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 386 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| ໂຊດຽມ | 776 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 78 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 15 g |
| ໂປຣຕີນ | 18 ກໍາ |