Salad Fresh Fruit

ສະຫຼັດຫມາກນີ້ລວມເອົາຫມາກກ້ວຍ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກກ້ວຍແລະຜັກແດງແລະສີຂຽວ. ຜົນລະໄມ້ຖືກໂຍນດ້ວຍປູນຜັດສົດແລະນ້ໍາມັນຫມາກນັດ.

ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງ. Raspberries, blueberries, ຕ່ອນຂອງ melon ຫຼືຫມາກມ່ວງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາສີສົ້ມ, ແລະ kiwi ຊອຍຈະເປັນສິ່ງມະຫັດເຊັ່ນດຽວກັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 peaches (peeled, pitted, and chopped)
• strawberries 1 ປອນ (ລ້າງ,
• ຫາງ , ແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆແລ້ວ)
• 1/2 ປອນ grapes ສີຂຽວແກ່ນ
• 1/2 ປອນ grapes ສີແດງບໍ່ມີແກ່ນ
• 3 ກ້ວຍ (ປອກແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ)
• ້ໍາຕານແກ່ນ 1/2 ຈອກ (ຫຼືຫນ້ອຍ, ເພື່ອລົດຊາດ)
• ສໍາລັບ Dressing ໄດ້:
• 2 ບ່ວງນ້ໍາຈືດ (ນ້ໍາຫນຶ່ງປູນ)
• ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1/2 ຖ້ວຍ
• 1 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ສົມຜົນຫມາກຜົນລະໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຕົ້ມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່; toss ຄ່ອຍໆ. ສະເປນ້ໍາຕານ.
2. ສັ່ນລວມກັນສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືມາດຕະການ 1 ຈອກ.
3. ງາມ dressing ປະສົມໃນໄລຍະຫມາກແລະ toss ຄ່ອຍໆເພື່ອສົມທົບ.
4. ກວມເອົາແລະສະຫຼັດສະຫຼັດຫມາກຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Salad Ambrosia ງ່າຍໆດ້ວຍການແຕ່ງກາຍຄີມສົ້ມ

ສະຫຼັດ Strawberry Pretzel

Salad ຫມາກໄມ້ທີ່ມີ Frozen ມີ Marshmallows

Salad Cranberry

ເບິ່ງຍັງ

More Salad Recipes

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	153
ໄຂມັນລວມ	1 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	2 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	39 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	2 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)