ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ຫນີຊ້າຊຸ່ມຊູນຫມູຊີ້ນຫມູສໍາລັບພັກຫຼືການລວບລວມ. ຊີ້ນຫມູໃນນ້ໍາຕານໃນປາກຂອງທ່ານຖືກຕັດແລະຖືກຮັບປະທານຢູ່ໃນແຊນວິດ. ມັນງ່າຍດາຍແລະ versatile. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮ້ອນ, ເພີ່ມບ່ວງກາເຟ - ຫຼາຍກວ່າຫຼືຫນ້ອຍ - ຂອງເມັດ pepper ແດງ. ສໍາລັບອາຫານ barbecue ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງ, ຕື່ມຄວັນຢາສູບບາງ.
ໃຫ້ບໍລິການຊີ້ນຫມູນີ້ແຊບແຊບແຊບດ້ວຍ Carolina slaw on toasted soft buns .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມູຫມູ 4 ຫມູ (ຫມູຫມູຫມູຫລືບ້າ Boston)
- 2 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແບ່ງອອກ
- 5 ຫຼື 6 ຫົວຜັກທຽມທັງຫມົດ, ທາງເລືອກ
- ເກືອແລະ pepper
- 2 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 1 ຂວດ (ປະມານ 16 ອໍ) ຂອງຊອດບາບີຄິວທີ່ທ່ານມັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງຜັກບົ່ວຫນຶ່ງຊິ້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ.
- ຫມູຫມູຫມູດ້ວຍຫົວຜັກທຽມ, ຖ້າໃຊ້. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
- ວາງຫມູໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຢູ່ປາຍຜັກບົ່ວ. ກວມເອົາຜັກບົ່ວສອງຊິ້ນແລະເພີ່ມ 2 ຈອກນ້ໍາ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ທີ່ຕ່ໍາ 9 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນຫມູແມ່ນຫຼາຍອ່ອນໂຍນແລະຫຼຸດລົງນອກ.
- ເອົາໂລດຫມູອອກ. ເອົາແລະປະຖິ້ມເອົາຜັກທຽມ, ກະດູກ, ແລະໄຂມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າຕານແລະຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຫມໍ້.
- ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນຫມູຫມູເຢັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການ, ໃຫ້ໃຊ້ປ່ຽງຫຼືນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອດຶງມັນອອກໄປຈົນກ່ວານ້ໍາມັນທັງຫມົດຖືກຂັດ. ຖ້າທ່ານເຮັດຫມູຫມູເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຊື້ຮອຍຂຸ່ຍ. (ຊື້ເຄື່ອງຮອຍຍົ່ນຈາກ Amazon)
- ກັບຄືນຫມູຫມູໄປຫມໍ້. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງໃນໄລຍະ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ໃຫ້ບໍລິການຂະຫນົມປັງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຊອດບາບີຄິວທີ່ທ່ານມັກ. ປະດັບດ້ວຍຜັກຂຽວ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຫວານແລະຫມາກພິກໄທ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາແຂໍງອ່ອນໆ, ເຮັດດ້ວຍມື, ທີ່ວາງໄວ້ໃນ sandwiches ຫມູຫຼືຢູ່ຂ້າງ.
ຄໍາແນະນໍາ
ໃນໄວໆນີ້? ແຕ່ງກິນຫມູຊີ້ນຫມູສູງສຸດ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.
ຖ້າວ່າຊີ້ນຊີ້ນຄວາຍແມ່ນຫນາແຫນ້ນ, ເພີ່ມນ້ໍານ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຫມູກຽມພ້ອມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 547 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 172 mg |
| ໂຊດຽມ | 689 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 48 ກໍາ |