ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະໄປກັບເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຊີ້ນຫມູໄກ່, ຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນງົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສູດສູດມັນຕົ້ນສອງເທື່ອ. ສີຄີມແລະມີລົດຊາດ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍສຸດທ້າຍດ້ານອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 medium russet potatoes
- 1/3 ຈອກ / 80 mL ນົມສົ້ມແກມສະດີທໍາມະດາ
- ນົມ 1/3 ຈອກ / ນົມ 80 ມລ (ຕື່ມອີກຖ້າຈໍາເປັນ)
- 4 ອໍສີຄີມເນີຍແຂງ
- 1/3 ຈອກ / 80 ມິນລິກ cheddar ແຫຼມ, ຮູ້ບຸນຄຸນ
- 2 ຜັກບົ່ວລະດູຫນາວປານກາງ, ຜັກບົ້ງລະອຽດ (ສະຫງວນໄວ້ 1/4 ໃສ່ເຄື່ອງປະດັບ)
- 4 ຊິ້ນຂອງ bacon ປຸງແຕ່ງ, ຟັກ (ສະຫງວນໄວ້ 1/4 ກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ)
- 2 ບ່ວງ / 30 ເມັດ parmesan ເນີຍແຂງ, ຮູ້ບຸນຄຸນ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ / 15 mL ມັນເບີອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ / 1.25 ມລຕົ້ນຫົວຂາວ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟ / 125 ມລຜັກທຽມຜັກທຽມ (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງແລະແຫ້ງແລ້ງ. ເຈາະແຕ່ລະຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼາຍດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ເອົາໃສ່ແຜ່ນເຈຍແລະກິນເບຮົກ 40-45 ນາທີຢູ່ 375 ອົງສາ. ຖ້າໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ຂະຫຍາຍເວລາໃຫ້ 50-55 ນາທີ.
- ການທົດສອບສໍາລັບການບໍລິສຸດ, pierce ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ຖ້າມັນອ່ອນໂຍນແລະຜ່ານທາງຂວາງມັນກໍ່ຈະເຮັດມັນ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະໃຫ້ມັນຕົ້ນເຢັນໄດ້ປະມານ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຈັດການ.
- ມັນຕົ້ນ, ມັນເປັນໃບດ່ຽວ, ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ຕັດຜ່ານເຄິ່ງກາງ. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງອອກ 3/4 ຂອງເນື້ອທີ່ປຸງແຕ່ງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາທັງຫມົດຂອງມັນແລະຄວນປ່ອຍໃຫ້ບາງສ່ວນຫລັງເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຫອຍມັນຕົ້ນແຂງແຮງ.
- ເພີ່ມສ່ວນທີ່ຖືກຕັດອອກເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມນົມສົ້ມນົມຄີມ, ມັນເບີແລະນົມ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ປະກອບດ້ວຍມື, ປະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມກັນ. ໃຊ້ນົມຫຼາຍຖ້າຈໍາເປັນ.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບສ່ວນທີ່ສະຫງວນຂອງ bacon ແລະຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ. ໃຊ້ບ່ວງເພື່ອສົມທົບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ລົດຊາດສໍາລັບເກືອ.
- Scoop ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນໃນ 6 ຫອຍມັນຕົ້ນ. ຕົ້ມດ້ວຍ bacon ແລະຜັກບົ່ວ. ເອົາຜັກທຽມໃຫ້ກັບເຕົາອົບ 425 ອົງສາສໍາລັບ 10-12 ນາທີ. ເມື່ອມັນຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງເປັນເປືອກທອງເລັກນ້ອຍອອກຈາກເຕົາອົບແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 232 |
| ໄຂມັນລວມ | 16 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 45 mg |
| ໂຊດຽມ | 432 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |