ນີ້ dessert ຫມາກໂປມ grilled ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຫຼຸດລົງຫຼືລະດູຫນາວ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນຜ່ານຊິ້ນຫຼື ມີຄີມກ້ອນ vanilla , drizzled ກັບ caramel ອົບອຸ່ນ. ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຫມາກໂປມ, (granny smith ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ) cored ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນ 1/4 ນິ້ວ
- 1/2 cup / 120 mL ນ້ໍາ
- 1/4 ຈອກ / 60 ມລນ້ໍານາວ
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລຜັກທຽມ
- ຈົມນ້ໍາເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat grill ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ສົມທົບນ້ໍາແລະ ນ້ໍານາວ ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ເພີ່ມຊິ້ນຫມາກໂປມໃສ່ປະສົມ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍປະກອບມີໄຄ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- ວາງແອບເປີ້ນທີ່ໃສ່ກະທະໄຟຟ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 6-8 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ.
- ເມື່ອໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ເອົາຫມາກໂປມໃສ່ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະລີດດ້ວຍປະສົມນໍ້າຕານ.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍການເລືອກໄອສະກີມຂອງທ່ານແລະຢຸດກັບນ້ໍາມັນຫອມແລະແກ່ນຟັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 90 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 79 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 24 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |