ເຮັດໃຫ້ນີ້ເຂົ້າຈີ່ຜັກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ fabulous ສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະ freeze ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບການຕໍ່ມາ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ loaves ສໍາລັບການຂາຍ bake ໄດ້. ມັນເປັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຂອງຂວັນຫຼືການພັກຜ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກ້ໍາຕານ (granulated)
- 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- ໄຂ່
- 1 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 1 ສາມາດ / 16 ອໍ (ຜັກ)
- 3 1/2 ຖ້ວຍແປ້ງ (
- ຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນ )
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັກ (ດິນ)
- 1 ບ່ວງກາເຟຫມາກມ່ວງ (ດິນ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ allspice (ດິນ)
- 1 ຫາ 1 1/2 ຖ້ວຍ pecans (ຟັກ, ຫຼືຫມາກນາວ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 300 F (150 C / ກ໊າຊ 2). ແກມສີຄີມແລະແປ້ງສາລີສາມຖ້ວຍກາເຟ 1 ປອນ, ແປ້ງສາມຫລ່ຽມ 8 ນິ້ວ 4 ນິ້ວ, ຫຼືສອງຖົງຂະຫນົມ 9 ນິ້ວ 5 ນິ້ວ.
- ສົມທົບການ້ໍາຕານ, ໄຂ່, ແລະນ້ໍາໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່; ຕີຢູ່ທີ່ຄວາມໄວຂະຫນາດກາງຂອງເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ຂີ້ຝຸ່ນໃນຜົງແປ້ງ.
- ສົມທົບກັບເມັດພືດແລະເຄື່ອງເທດ; ຄ່ອຍໆເພີ່ມການປະສົມຜັກ, ຕີຈົນກ່ວາປະກອບ; stir in pecans
- ປະສົມຜັກບົ່ວເຂົ້າໃນຖົງກະກຽມ.
- ຕົ້ມ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 10 ຫາ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເອົາໄມ້ທີ່ຖືກໃສ່ຢູ່ໃນສູນອອກມາສະອາດ.
- ເຢັນໃນຖ້ວຍຫຼືຖາດ loaf ສໍາລັບ 10 ນາທີສຸດ racks ສາຍ.
- ເອົາອອກຈາກຖົງແລະໃຫ້ເຢັນຫມົດໃສ່ຊັ້ນວາງສາຍ.
ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກ
50 ສູດຜັກທຽມ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 307 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 45 mg |
| ໂຊດຽມ | 89 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |