ຂ້າພະເຈົ້າຮັກທຸກຊະນິດ ອາຫານເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ , ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າກໍາລັງຜະລິດສ່ວນປະກອບໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ບໍ່ມີຫຍັງຄືການດຶງເອົາອາຫານເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຂອງທ່ານເອງຈາກຕູ້ແຊ່ເຢັນແລະວາງມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບຫຼືໄມໂຄເວຟເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ການນໍາໃຊ້ປະເພດ ຊີ້ນຫມູທີ່ ທ່ານມັກກິນໃນສູດງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ການແຜ່ກະຈາຍຂະຫນານຂະຫນາດນ້ອຍໃນສະຖານທີ່ຂອງ Cheddar ແຫຼມ. ຫຼືເລືອກ muffins ພາສາອັງກິດເຂົ້າສາລີທັງຫມົດແທນທີ່ຈະເປັນທົ່ງພຽງ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມທາງເທິງກັບສູດນີ້ໄດ້ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນ pizza, ທ່ານມີ sandwich ທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກິນໃນໄລຍະການ.
ພຽງແຕ່ຈື່, ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງໃນສູດ, ຂຽນມັນລົງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຜະລິດຊິ້ນວຽກຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຈອກຈອກ (ອ່ອນລົງ)
- 1 (5 ອໍ) jar sharp Cheddar cheese ການແຜ່ກະຈາຍການປຸງແຕ່ງ
- 1/2 pound sausage ຫມູເຜັດ
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 12 ພາສາອັງກິດ muffins (ແບ່ງປັນແລະ toasted)
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບມັນເບີແລະເນີຍແຂງແຜ່ລາມແລະປົນກັນດີ.
Crumble sausage ເຂົ້າໄປໃນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງພ້ອມກັບຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາ sausage ໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງແລະຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ລ້າງປະສົມປະສານນີ້ດີໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ.
ປະສົມປະສົມປະສົມ sausage ປຸງແຕ່ງທີ່ມີປະສົມເນີຍແຂງຈົນກ່ວາປະສົມ. ການກະກຽມຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນນີ້ໂດຍທົ່ວໄປໃນເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫມໍ້ຕົ້ມມິນຟິນ.
ຈັດແຈງ pizza ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບເອກະສານຄຸກກີ ungreased ແລະ bake ຢູ່ 350 ອົງສາສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ກິນທັນທີ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ເຢັນ pizza ພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ freeze ແລະ freeze ພວກເຂົາແຕ່ລະກ່ຽວກັບ trays ຫຼືແຜ່ນຄຸກກີ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ frozen ຫມົດ, ຫໍ່ດີກັບຫໍ່ freezer ແລະຈັດວາງພວກເຂົາໃນ ziplock duty zipper ຖົງ freezer.
ການກະກຽມ pizza ພຽງເລັກນ້ອຍຈາກ frozen, microwave pizza ແຕ່ລະຄົນສໍາລັບຫນຶ່ງຫາສອງນາທີສຸດພະລັງງານສູງຈົນກ່ວາ pizza ແມ່ນຮ້ອນແລະເນີຍແຂງແມ່ນ melted.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 132 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| ໂຊດຽມ | 231 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |