ເຂົ້າຈີ່ Zucchini ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ

ນີ້ເຂົ້າຈີ່ zucchini ມີລົດຊາດທີ່ເຮັດດ້ວຍ applesauce ສ່ວນຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບົາກວ່າເຂົ້າຈີ່ zucchini ອື່ນໆ.

flour ທັງຫມົດເມັດເຂົ້າຈ້າແລະຫມາກໄມ້ຟັກບາງໆຊ່ວຍໃຫ້ມີເສັ້ນໃຍພິເສດ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງເທດແລະ vanilla ເພີ່ມກິ່ນ.

ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງ loaf, ແລະມັນໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ສອງ. ເຂົ້າຈີ່ Zucchini freezes ດີ. ເຮັດໃຫ້ loaf ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນແລະ freeze ຫນຶ່ງສໍາລັບຕໍ່ມາ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
• 1/2 ຊ້ອນແປ້ງເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
• ຜົງບ່ວງກາເຟ 3/4 ບ່ວງ
• 1 ກະບອງດິນໄຄ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນເນີ້ງ
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
• 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນ Canola
• 1/3 cup applesauce
• 1/2 cup sugar granulated
• 1/4 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (ຫຸ້ມ, ແສງສະຫວ່າງຫຼືຊ້ໍາ)
• 2 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
• 1 ຈອກ zucchini (shredded, ປະມານ 1 ຂະຫນາດກາງ zucchini)
• 1/2 ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກວອນ (ຫຼື pecans, ຜັກດີ)

ວິທີການເຮັດມັນ

ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນກັບ 325 F. ນໍ້າມັນແລະແປ້ງແປ້ງແປ້ງ 8 1/2 ໂດຍ 4 1/2 ນິ້ວ.

ການວັດແທກການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ແປ້ງສາລີທັງຫມົດ, ເກືອ, ເນດ baking, ຜົງອົບແລະເຄື່ອງເທດເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ. ໃນເຕົາປະສົມປະສົມກັບໄຂ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ແອບເປີ້ນ, ນ້ໍາຕານແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ຄ່ອຍໆຕີໃນການປະສົມແປ້ງຈົນກ່ວາປະສົມ. ວາງໃນແກງ zucchini ແລະຫມາກຕັດ.

ກະແຈກກະຈາຍໃນຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ກຽມໄວ້ແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບກ່ອນ 45 ຫາ 55 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຄື່ອງທົດສອບແຂ້ວຫຼືເຄ່ືອເຂົ້າໃສ່ໃນສູນອອກມາສະອາດ.

ເຢັນສຸດ rack ກ່ອນທີ່ຈະ slicing.

ເພື່ອຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫໍ່ຫຸ້ມເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານສະກັດກລາສຕິກຫຼືຫູໃບແລ້ວເອົາໃສ່ຖົງແຊ່ເຢັນ. Freeze ສໍາລັບ 3 ຫາ 4 ເດືອນ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ສູດເຂົ້າຈີ່ Zucchini ແລະເຄ້ກ

Classic Zucchini Bread

Easy Zucchini Carrot Cake

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	267
ໄຂມັນລວມ	16 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	8 ກໍາ
Cholesterol	75 mg
ໂຊດຽມ	349 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	26 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	5 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)