ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍແລະໄວໃນການກະກຽມອາຫານອະເມຣິກາແບບຄລາສສິກ. ໂດຍການຫຸ້ມຫີນເຫຼົ່ານີ້ໃນບັນຈຸແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ພວກມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີແຂກຈໍານວນຫລາຍເຂົ້າຮ່ວມ. ຮັບໃຊ້ dessert ນີ້ມີ scoop ຂອງສີຄີມກ້ອນແລະ drizzle ກັບ caramel ອົບອຸ່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ຫມາກໂປມຂະຫນາດກາງ, ບາງໆຕົ້ມເຂົ້າຫນຽວ (ຫມາກໂປມທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດ)
- 1 ຈອກ / 240 ມLວົວທັງຫມົດ
- 1 ຈອກ / 240 ມລ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ບັນຈຸ
- 1/2 ຖ້ວຍ / 120 ມົນລິດເບີ
- 1/4 cup / 60 mL flour ທັງຫມົດ
- 1 ບ່ວງ / 15 ມລດິນໄຄ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 mL ສະຫຼັດຫມາກຂີ້ດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ປະສົມປະສານກັບຫມາກໂອວ, ນໍ້າຕານ, ແປ້ງ, ຜັກທຽມ, ແລະຫມາກມ່ວງໃນຫມໍ້ນ້ອຍ. ຕັດໃນມັນເບີຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບການປະສົມ crumble, ຄວນຈະເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາຂະຫນາດນ້ອຍຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ການຈັດຮູບແບບ 6 ຊິ້ນຮຽບຮ້ອຍຂອງແຜ່ນອະລູມິນຽມ. ແບ່ງປັນຫມາກໂປມແລະການປະສົມ crumble ເຂົ້າໄປໃນພາກສ່ວນຫົກແລະເອົາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະແຜ່ນໃບ. ປິດໃບເຕົ້າໂຮມກັນຂອງແຜ່ນໃບຫນາແຫນ້ນແຫນ້ນແລະວາງເທິງເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ແຕ່ງກິນປະມານ 20 ຫາ 25 ນາທີ.
3. ຖອດຖົງເກັບຈາກແກງ, ເປີດ (ລະມັດລະວັງ), ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຈອກສ່ວນບຸກຄົນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຂອບເຂດຂອງສີຄີມກ້ອນ vanilla ຫຼືທັງຫມົດດ້ວຍຕົນເອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 469 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 41 mg |
| ໂຊດຽມ | 248 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 70 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |