ໄກ່ແລະຜັກທຽມຜັກທຽມກັບເນີຍ Parmesan

casserole ໄກ່ນີ້ແມ່ນງ່າຍໃນການກະກຽມແລະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານມື້ປະຈໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃຫ້ບໍລິໂພກໄກ່ແລະຜັກທຽມທີ່ມີຜັກບົ່ວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຮ້ອນຫຼືເຂົ້າແລະ biscuits buttermilk ຫຼື ມ້ວນມ້ວນ ອົບອຸ່ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 16 ອໍທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ຖອກນ້ໍາ, ຖອກທ້ອງແລະແຫ້ງແລ້ງ
• 4 slices bacon, diced
• 2 ບ່ວງມັນເບີ
• 4 ຜັກບົ່ວຂຽວ, ປະມານ 2 ຊມຂອງສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວບາງໆ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• ຜົງຜັກທຽມຜັກທຽມ, ເລືອກ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
• 1/4 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມໃບຕາກແຫ້ງ
• 3 ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
• 2 1/2 to 2 cups diced
• ໄກ່ສຸກ
• 1 ຈອກ
• broth ໄກ່
• 1 ຈອກ
• ຄີມຫນັກຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
• ເນີຍແຂງ 3/4 ຈອກຜັກສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດ, ປະມານ 3 ອອນສ໌

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຂີ້ເຫຍື້ອ 1 casserole 1 1/2 ກັບ 2 quart. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 °.
2. ຮາກຜັກທຽມທີ່ດີທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນໄລຍະລຸ່ມຂອງ casserole ໄດ້; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈົ່ງ ຕົ້ມຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ ຈົນກ່ວາພຽງພໍ. ມີການຖີ້ມ slotted bacon ກັບ towels ເຈ້ຍທີ່ຈະໄຫຼ.
4. ຕື່ມນ້ໍາມັນໃສ່ຫມໍ້ຕົ້ມແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຕ່ໍາກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫມາກພິກແລະ basil; ແຕ່ງກິນປະມານ 1 ນາທີ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ flour ຈົນກ່ວາລວມກັນດີ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະຄີມ, stirring ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ແຊງໃນໄກ່ແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາ thickened ແລະ bubbly.

1. ສະກັດ້ໍາຕານ bacon ໃນໄລຍະຜັກທຽມໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມຂອງປະສົມໄກ່ຮ້ອນຫຼາຍກວ່າທັງຫມົດ.
2. ປົນເປື້ອນດ້ວຍເນີຍແຂງ Parmesan.
3. ຕົ້ມ 20 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະ bubbly, ແລະເນີຍແຂງແມ່ນ browned ເລັກນ້ອຍ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Homemade ໄກ່ແລະຄາບອາຫານ
• Potluck Chicken and Macaroni Bake
• ໄກ່ໄກ່ງ່າຍແລະແປ້ງສາລີ
• Spicy Chicken Lasagna

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	795
ໄຂມັນລວມ	56 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	27 ກໍາ
Unsaturated Fat	18 ກໍາ
Cholesterol	208 mg
ໂຊດຽມ	1,170 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	25 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	49 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)