ສູດປຸງແຕ່ງຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີນ້ໍານົມຂີ້ເຜີ້ງທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມສົ້ມນາວ. ການນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມເຮັດໃຫ້ຄຸກກີ້ຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນແລະພະລັງງານ. cookies ເຫຼົ່ານີ້ມີຫນ້ອຍກ່ວາ 70 calories ແຕ່ລະຄົນແລະພຽງແຕ່ 2 ກຼາມຂອງໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນການປິ່ນປົວພະລັງງານຫນ້ອຍ, ການຮັກສາ, ເປັນທ່ານບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາຄູ່ຜົວເມຍ!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ cookies ຂອງນາວແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້, ເລື່ອນລົງສໍາລັບສູດປຸງແຕ່ງຂີ້ເຜິ້ງຫຼາຍຢ່າງເພື່ອທົດລອງໃຊ້. ສູດນົມຄຸກນົມສົ້ມນີ້ແມ່ນຄວາມຍິນດີຂອງສະພາບໍລິໂພກເຂົ້າສາລີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກ flour cake ຫຼື 2 1/2 ຈອກບວກ 2 tbsp flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 1/2 tsp baking soda
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp salt
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ
- ນົມສົ້ມນົມ 1/2 ຊ້ອນຕ່ໍາ
- 2 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ
- 1/3 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 1/2 tsp lemon zest
- 1 ນາທີນ້ໍາມະນາວສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນກ່ອນເຖິງ 375 ອົງສາ.ປະສົມພັນດ້ວຍແປ້ງ, ເນດ baking, ຝຸ່ນບ່ວງແລະເກືອ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບການ້ໍາຕານ, ນົມສົ້ມ, ໄຂ່, ນ້ໍາ, peel ນາວແລະນ້ໍານາວ; stir ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບແຫ້ງ; stir ຈົນກ່ວາສ່ວນຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງ.
ຈົ່ງຖິ້ມໂດຍບ່ວງກາເຟ, ມົນ 2 ນິ້ວໃສ່ແຜ່ນເຈາະເຄືອບດ້ວຍສະແຕນເລດທີ່ບໍ່ຕິດ. ຈືນເວລາ 9 ຫາ 12 ນາທີຫຼືຈົນເຖິງແຄມມີນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ.
ເຢັນ 1 ນາທີ; ເອົາຈາກເອກະສານປະກອບອາຫານໄປຫາ rack ສາຍແລະເຢັນຫມົດ.
ເຮັດໃຫ້ 48 cookies 3 ນິ້ວ.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ: ແຕ່ລະຄຸກກີໃຫ້ປະມານ: ພະລັງງານ 68, ທາດໂປຼຕີນ 1 g, ຄາໂບໄຮເດດ 12 g, ໄຂມັນ 2 g (ອີ່ມຕົວ 0 g), ເສັ້ນໃຍ 0 g, cholesterol 9 ມລ, 7 ມກກ, ທາດເຫຼັກ 1 ມລ, 78 ມມ. ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Wheat Foods Council
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 55 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| ໂຊດຽມ | 110 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |