ສູດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ Crockpot ເວັນຕົກຂອງ Southwest ກັບອາຫານ Tex Mex ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຄືນຄ່ໍາໃນ crockpot ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າໃນລະດູຫນາວເຢັນ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມປຸງອາຫານຊ້າກວ່າເກົ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ສູດນີ້ສໍາລັບ brunch ແທນ. ການປະສົມໄຂ່ສາມາດເຜົາໃນເຄື່ອງໃຊ້ບາງຢ່າງຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງຫຼາຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດສູດນີ້ສໍາລັບບໍລິສັດ, ລອງທົດລອງໃຊ້ກ່ອນ 1 ອາທິດຫລືກ່ອນກ່ອນເວລາ.
ສູດນີ້ສາມາດເປັນນ້ໍາຕານຫຼືເຜັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຜັດ, ຕື່ມ chiles ສີຂຽວຫຼາຍ, ຫຼືນໍາໃຊ້ຫມາກພ້າວ jalapeno ແທນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງ Pepper Jack ແທນທີ່ຈະ Monterey Jack. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົງແປ້ງ, ໃຊ້ແກມສີຂຽວໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຕໍາຫມາກຫຸ່ງjalapeño (ຫຼືຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ), ແລະຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປະຖິ້ມຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ.
ອາຫານໄຂ່ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຢັນ. ສະຫຼັດຫມາກ ຫວານແລະ ຫມາກຂ້າ ກໍ່ຈະດີແທ້. ແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີເຊັ່ນກັນ. ມ້ວນຫວານພຽງເລັກນ້ອຍ ຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ດີ, ຫຼືເລືອກ scones ຫຼື muffins ບາງ. ການປະສົມປະສານທີ່ງ່າຍດາຍຈະເປັນການດີພ້ອມດ້ວຍດີ.
ທາງເທີງສູດນີ້ມີຄີມສົ້ມເຢັນບາງ, ບາງຫົວຜັກທຽມ, ຫຼື guacamole ອ່ອນໆສໍາລັບການສໍາເລັດຮູບທີ່ດີເລີດ. ກາເຟຮ້ອນ, ນ້ໍາສົ້ມ, ແລະນົມເຢັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານທີ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- sausage ອາຫານເຊົ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ 1 ປອນ, ປຸງແຕ່ງແລະລ້າງ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 ຈືດຈືດສີຂຽວ, ຟັກ
- 1 (4 ອໍ) ສາມາດຟັກຊໍ່ຫມາກຂີ້ຂຽວຫຼືjalapeño peppers, ດີນ້ໍາ
- 2-1 / 2 ຈອກມຸ້ງ Monterey Jack ຫຼື Pepper Jack cheese
- 18 ໄຂ່
- 1 ກັບ 2 ຊ້ອນແປ້ງຜັດ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫລືອງ, ຖ້າຕ້ອງການ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຂີ້ເຫຍື້ອພາຍໃນ 5 ນາທີຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍມັນເບີຫຼືສີດມັນດ້ວຍເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ sausage, ວາງຊີ້ນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະມີນ້ໍາ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກ, ແລະເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນຖືກນໍາໃຊ້.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່ທີ່ມີເຕົ້າສລຽວຫຼືໄຂ່ໄກ່ຈົນກ່ວາກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກລົງໃນການປະສົມປະສານໃນກະເບື້ອງ.
ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາ 7-8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກວ່າອຸນຫະພູມຮອດຢ່າງຫນ້ອຍ 165 ° F.
ຮັບໃຊ້ສູດນີ້ທັນທີທີ່ມີຄີມສົ້ມຫຼື salsa ສົດ.
ຖ້າທ່ານມີຖົງມືປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຮ້ອນກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ 5-1 / 2 ຊົ່ວໂມງ.
ເພື່ອຮັບໃຊ້, ເອົາຊິ້ນສ່ວນແລະຮັບໃຊ້ໃນແຜ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 427 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 434 mg |
| ໂຊດຽມ | 670 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 27 ກໍາ |