ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານອາດຈະສົ່ງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສ່ວນປະສົມທີ່ສຸດແມ່ນ້ໍາຕານແລະ flour, ສອງສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງ desserts carb ຕ່ໍາ, ຄື mousse ເລດຊັອກໂກແລດນີ້, ທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຈະສາມາດບອກແມ່ນຕ່ໍາໃນທາດແປ້ງ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ whipping ຄີມ, sweetening ປອມແລະຫມາກກ້ວຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້.
Low Carb Diets
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍບາງຄົນສາບານໂດຍອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາເປັນວິທີທີ່ດີສໍາລັບການຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ຕໍ່າຫມາຍເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະທາດແປ້ງທີ່ທ່ານກິນໃນແຕ່ລະມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແມ່ນເນັ້ນໃສ່ການໄດ້ຮັບສານໂປຼຕີນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບທີ່ເວົ້າວ່າການຈໍາກັດທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ແມ່ນການເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, dessert ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກທັງໃນແລະ off ອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກຄີມທີ່ຫນັກຫຼືສີນ້ໍາຕານ (ປະມານ 8 ກຣາມ)
- 4 ບ່ວງກາເຟຫວານປອມ (0 ຄາບ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງໂກໂກ້ (2 ຄາບ)
- ທາງເລືອກ: spray ສາມາດຄີມ whipped ທີ່ແທ້ຈິງ (0 ຄາບ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃສ່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ໃນລໍາດັບ, ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ປົນແລະກິນ. ສໍາລັບການສໍາພັດທີ່ພິເສດນັ້ນ, ຈອກເຂົ້າໄປໃນແກ້ວເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກກາເຟແລະເທິງສຸດທີ່ມີ squirt ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ spray ສາມາດຄີມ whipped ແລະ sprinkling ຂອງຝຸ່ນ cocoa.
ຫມາຍເຫດ: ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດແບບນີ້ໃນ Magic-Bullet Blender System, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໄວ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໃຊ້ Splenda ສໍາລັບຫວານປອມ.
More about Splenda
Splenda ແມ່ນ sweetener ທີ່ຜະຫຼິດທີ່ sucralose ທີ່ມີຢູ່ໃນທັງເມັດສີແລະເມັດ.
Sucralose ມີ "ພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີ" ໃນຂະນະທີ່ລັດປ້າຍ Splenda.
More Light Desserts
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ desserts ແສງສະຫວ່າງອື່ນໆ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ:
- ຈອກເບົາ ແລະສີຄີມ: ທ່ານຈະຊອກຫາຈອກກາເຟເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆເປັນ dessert ເລີດທີ່ສົມບູນແບບ. ພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາບນ້ໍາເດັກນ້ອຍຫຼືຝີມື, ຫຼືເວລາໃດກໍ່ຕາມເວລາທີ່ມີອາຫານນິ້ວມືເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາກໍ່ລົ້ມລົງ.
- ນັດອາຫານມັງກອນອາຫານມັງກອນ: ອາຫານເທວະດາອາຫານແມ່ນມີຄຸນນະພາບຕໍ່າໃນໄຂມັນ. cake ອາຫານທູດນີ້ແມ່ນພິເສດທີ່ມີການເພີ່ມຫມາກນັດ.
- Merry Berry Parfait: ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ນີ້ສໍາລັບ dessert ແສງສະຫວ່າງຫຼືອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ.
- ສະບຽງອາຫານສີສົ້ມປະເທດຈີນ: ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສະຫຼັດ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເປັນ dessert ຮ້ອນທີ່ດີເລີດ.
ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
- Deadly Dark Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- ມີນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງທີ່ມີຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ
- Fresh Lemon Glaze
- ໂກນຫນວດເລດ Decadent White Cheesecake
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 39 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 25 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |