ອາຫານຫວານທີ່ເຮັດດ້ວຍສີ່ສ່ວນປະກອບຫຼືຫນ້ອຍ

ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສູດເຫຼົ່ານີ້

ຖ້າທ່ານຮັກສາສະບຽງອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດເຮັດທຸກສູດເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກເຮັດດ້ວຍ 4 ສ່ວນປະກອບຫຼືນ້ອຍກວ່າ.