ຊອກຫາຂອງຂວັນທີ່ກິນໄດ້ງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ? ເບິ່ງບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ! ຊັອກໂກແລດ Peppermint ເລດໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີເພື່ອເຮັດແລະພວກມັນເບິ່ງງາມເມື່ອຖືກຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍແກ້ວແລະກ່ອງກາແຟຫຼືກາເຟຕາມລະດູການ! ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອປົນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືພຽງພໍກັບພວກມັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໃຜກໍາລັງຊອກຫາ.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກໃຊ້ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ແຕ່ທ່ານສາມາດທົດແທນນົມຫຼືຊັອກໂກແລດສີຂາວ, ຫຼືໃຊ້ຊັອກໂກແລດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການປະເພດທີ່ສວຍງາມ. ຢ່າພາດວິດີໂອສະແດງວິທີການເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດ peppermint!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຊັອກໂກແລດ 9 ອໍ / 1 1/2 ຈອກ (ຫຼືໂກເລດຊອຍ)
- 5 ເຂົ້າຫນົມອົມ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ກະກຽມແຜ່ນເຈາະໂດຍການໃສ່ນ້ໍາມັນດ້ວຍເຈ້ຍຫຼືຫນັງເຈ້ຍ.
2. ປາດເຂົ້າຫນົມອົມໂດຍວາງໄວ້ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງສະບຽງອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຂື້ນ / ປິດຈົນກ່ວາເຂົ້າຫນົມອົມໃນຕ່ອນນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເອົາຫມໍ້ເຂົ້າໃນຖົງຢາງແລະໃຊ້ຫມໍ້ມ້ວນເພື່ອການປວດລະອຽດ. ແຍກອອກຈາກຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອື່ນ, ແລະຈັດວາງ shards ຂະຫນາດນ້ອຍໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ສ່ວນຕ່ອນເຂົ້າຫນົມອົມຈະໄດ້ຮັບຫນຽວຖ້າຫາກວ່າໄວ້ສໍາລັບເວລາດົນນານຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນທັນທີ, ໃຫ້ໃສ່ຖົງ Ziploc ເພື່ອປົກປ້ອງພວກມັນ.
3. ວາງຊັອກໂກແລດໃນເຕົາໄມໂຄເວຟຂະຫນາດນ້ອຍແລະໄມໂຄເວຟຈົນກວ່າຈະລະລາຍ, stirring ພາຍຫຼັງ 30 ວິນາທີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນເກີນ.
4. ເມື່ອໂກເລດໂກດແລະລຽບ, ເລີ່ມຕົ້ມຜັກບົ່ວໃນໂກເລດ. ຖືບ່ວງຫນຶ່ງໂດຍປາຍປາຍຂອງຈັບແລະຊອດມັນຢູ່ໃນໂກເລດເພື່ອວ່າໂຖປັດສະວະແລະບິດຂອງຈັບແມ່ນຖືກປົກຄຸມ. ກໍານົດບ່ວງລົງເທິງແຜ່ນເຈຍ, ແລະສອກເທິງສຸດດ້ວຍປິກໃຫຍ່ຂອງຕ່ອນເຂົ້າຫນົມອົມ. ເຮັດຊ້ໍາຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງບ່ວງແມ່ນຫຼຸດລົງ.
5. ວາງບ່ວງໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອກໍານົດໂກເລດໃນເວລາ 15 ນາທີ. ເມື່ອໄດ້ກໍານົດແລ້ວ, ບ່ວງສາມາດຖືກຫຸ້ມແລະໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນ. ບ່ວງຄວນດີໃນສະພາບແວດລ້ອມອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງສ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຈະເລີ່ມຫຼົ້ມເຫຼວຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມອົບອຸ່ນ. ພວກເຂົາສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.
ກວດເບິ່ງສູດເຫຼົ່ານີ້:
ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດວັນຄຣິດສະມາດ!
ຄິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດເຂົ້າຫນົມອົມສູດ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 189 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 4 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 29 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |