ມີປະໂຫຍດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບປາທີ່ມີການປະສົມຜັກບົ່ວແລະ batter batter crumb.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ນ້ໍາມັນການ້ໍາ canola ສໍາລັບ frying
- 3 pounds fillets ປາ
- Dash of pepper lemon
- ຄື່ນຂອງເກືອຜັກທຽມ
- 1 ກະປ໋ອງປົນກັນ
- 1 ຈອກ breadcrumbs ຕາມລະດູການ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ໄຂ່ (ຕີ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະມານ 1/2 ນິ້ວຂອງນ້ໍາມັນໃນເຕົາລຶກທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ (ປະມານ 350 °ກັບ 365 °).
- ຕັດປາຢູ່ໃນປ່ອງຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ສະເກັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະເກືອຜັກທຽມ.
- ສົມທົບການປະສົມຜັກບົ່ວແລະ crumbs ເຂົ້າຈີ່ໃນຖົງການເກັບຮັກສາອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ສຕິກ.
- ອາບນ້ໍາປາໃນການປະສົມຂອງໄຂ່ທີ່ຖືກຈັບແລະນ້ໍາ.
- ໃສ່ປາໃນຖົງໃຫ້ເຄືອບດ້ວຍຜ້າປຽກ.
- ເຂົ້າຈີ່ໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນ 7 ຫາ 8 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ.
- ເອົານ້ໍາໃສ່ເຈ້ຍໄດ້ດີ; ໃຫ້ບໍລິການປະເພດປາຂົ້ວທັນທີດ້ວຍ ນ້ໍາ cocktail ຫຼື ຊອດ tartar .
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ເບຍຂີ້ເຫຍື້ອປາຂົ້ວປາ
Crispy Fried Fish
Haddock Recipe Index
Orange Roughy
Tilapia Recipes
ດັດແກ້ສູດປາ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 576 |
| ໄຂມັນລວມ | 26 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 22 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 22 mg |
| ໂຊດຽມ | 184 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 83 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |