ຊອດບາບີຄິວນີ້ແມ່ນຫວານແລະມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດ. ທ່ານຈະພົບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ດີສໍາລັບການຕັດຫມູຫຼືຊິ້ນຂອງໄກ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ເມັດສົດ, ເມັດອອກ
- 1/2 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຖ້ວຍ / 120 ມລ້ໍາຕານ
- 1 ໄມ້ໄຜ່
- ນ້ໍາ 1/4 ຊ້ອນ / 60 ມລ
- 1/4 cup / 60 mL ສົ້ມເຫລົ້າເຂົ້າ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 30 ຊ້ອນສົ້ມ barbecue
- 1 ບ່ວງບ່ວງ / 15 mL ຜັກທຽມຖອກທ້ອງ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນຫມໍ້ແລະ simmer ຈົນກ່ວາ plum ແມ່ນອ່ອນຫຼາຍ, ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ຖອດໄມ້ໄຄແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. ງາມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະປະສົມຈົນກ່ວາລຽບ. ໃຊ້ທັນທີຫຼື refrigerate ສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 49 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 18 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |