ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານໂທຫາພວກເຂົາ hotcakes ຫຼື flapjacks; ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນ pancakes ກັບຂ້າພະເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານບາງ pancakes homemade ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນມື້ນີ້. ມັນງ່າຍຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍຂັ້ນຕອນເຮັດຄໍາແນະນໍາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບສໍາບໍ່ພໍເທົ່າໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1-3 / 4 ຈອກ
- flour
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- 4 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ໄຂ່
- ນົມ 1-3 / 4 ຈອກ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ມັນເບີທີ່ບໍລິສຸດຫຼືນ້ໍາມັນຜັກທີ່ມີຄຸນະພາບດີ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງດ້ວຍເຫຼັກກ້າ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າ, ສົມທົບໄຂ່, ນົມແລະນ້ໍາມັນ. ເພີ່ມຊິ້ນສ່ວນປຽກຊ້າໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນແຫ້ງ. ການປະສົມມືພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາກ້ອນໃຫຍ່ໄດ້ຫມົດໄປ.
ຮ້ອນແກງຜັກທຽມຫຼືເຂົ້າຈີ່ໃຫຍ່. Lightly grease pan ໃຊ້ຖ້ວຍຂະຫນາດ 1/4 ຈອກໃສ່ຫມໍ້ຫມໍ້ນຶ່ງໃນເຕົາ. ມັນຄວນຈະເປັນຮູບວົງມົນຂອງ pancakes. ຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນແຊ່ຂົ້ວຈົນກ່ວາຟອງປາກົດຂື້ນຢູ່ຕາມແຄມນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ.
ຟີຜີ້ງແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບນາທີຫຼືຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ປະມານ 16 pancakes ຂະຫນາດ 4 ນິ້ວ.
ຕົວເລືອກການໃຫ້ບໍລິການ:
Pancakes ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ມັນເບີແລະຢານ້ໍາ. ຂ້ອຍມັກຂ້ອຍກັບມັນແລະມັນ. ວິທີການອື່ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຄືບຫນ້າຜັກບ້ວງແມ່ນເຮັດດ້ວຍຜັກບ້ວງແລະມີນ ້ໍາສົ້ມສະບູ .
ທ່ານສາມາດເພີ່ມ blueberries ຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆໃຫ້ pancakes ຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເພີ່ມ 1cup ຂອງຫມາກສູດນີ້. Mashed, ຫມາກກ້ວຍສຸກແມ່ນອີກທາງເລືອກທີ່ດີ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງ່າງາມພິເສດ, ໃຫ້ນ້ໍາສົ້ມຂອງທ່ານເອງ ໄປກັບພວກເຂົາ.
ອາຫານເຊົ້າເພີ່ມເຕີມສໍາລັບທ່ານ:
Baked Oatmeal
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສູດທີ່ທ່ານຈະເຮັດຕໍ່ປີ. ມັນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງແລະທ່ານໄດ້ສູດສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ; ມັນເກືອບຄືກັບກິນອາຫານເຊົ້າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
Fruited French Toast
ນີ້ແມ່ນສູດຫນຶ່ງທີ່ຫມາກໄມ້ເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສູດນີ້ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນ. ຫມາກຂີ້ຝຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນດີໃນມື້ທໍາມະດາເຊັ່ນດຽວກັນກັບມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບໍລິສັດ.
Waffles
Waffles ແມ່ນຄ້າຍຄື pancakes ພຽງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຮູບແບບຕາຂ່າຍໄຟຟ້າແລະ lots ຂອງ wholes ທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າມັນເບີແລະຢານ້ໍາໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຜະລິດ waffle ງາມແມ່ນມີຫຼາຍລາຄາແພງໃນມື້ນີ້. ທ່ານອາດຈະຊື້ Mickey Mouse ຫຼືດາວ Star Wars ຂອງ Star Wars ເພື່ອສ້າງຮູບແບບຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນດຽວກັບຄົນທີ່ພົບເຫັນໃນອາຫານເຊົ້າໃນໂຮງແຮມສ່ວນໃຫຍ່.
Crepes
Crepes ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນມື້ນີ້. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ມັນເບີແລະມ້ວນຂອງພວກເຮົາເຖິງ້ໍາຕານ sprinkled ຫຼື jam jam strawberry. ທາງເລືອກການບໍລິການທີ່ມີ crepes ໃນຈໍາກັດ.
ມີລົດບັນທຸກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຫມາກຂຽວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກບົ່ວຫມູຫມູເຊັ່ນ Nutella.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 359 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 115 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 926 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |