ຈົ່ງໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ antioxidant ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຜິ້ງ Thanksgiving ຂອງທ່ານໂດຍເພີ່ມບາງສີຂຽວຫວານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໂທຫານ້ໍາມັນຫອມຫຼື cranberry, ບໍ່ມີເຄື່ອງອາຫານ Thanksgiving ຫຼືວັນຄຣິດສະມາດຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີບາງຢ່າງ, ແລະນີ້ແມ່ນສູດທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ blueberries ສົດ
- 1 ຈອກນ້ໍາສົ້ມສົດ
- 8 ອໍ cranberries ສົດ
- 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມ
- 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດກາງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນກາງ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ້ໍາຕານລະລາຍແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ soften, ສໍາລັບປະມານ 15 ນາທີ.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປົກຫຸ້ມແລະເຢັນ.
- ຊອດ cranberry ນີ້ມີສູດ blueberries ທີ່ດີທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າເພື່ອໃຫ້ຜະສົມຜະສານປຸງລົດຊາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 73 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |