້ໍາຕານແມ່ນເຂົ້າຫນົມອົມວັນພັກຄລາສສິກທີ່ນິຍົມໃນ poems ແລະ Ballet Nutcracker. ສູດສູດ້ໍາຕານນີ້ປະກອບມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຫມາກໄມ້, ພ້ອມກັບການຮັກສາບາງຢ່າງແລະເຄື່ອງເທດການພັກຜ່ອນ.
ສົມຫມາຍ, Sugarplums ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການລວມເອົາ plum ແຫ້ງ, ຫຼື prunes, ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບ. ສູດຂອງຂ້ອຍປະກອບມີ prunes, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທົດແທນຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດຫລິ້ນຮອບດ້ວຍແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະການຮັກສາໄວ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາຕານ, ພິຈາລະນາເພີ່ມບ່ວງໃສ່ການປະສົມສໍາລັບເຂົ້າຫນົມອົມຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກວັນທີ pitted (ຕັດເລັກນ້ອຍ)
- 1/2 ຈອກແກ່ນຫມາກຄ້ໍາແປ້ງ (ຜັກສີນ້ໍາຕານ)
- 1/4 cup cranberries ແຫ້ງ
- 1/4 ຖ້ວຍ prunes (ຂັດລະອຽດ)
- 1/4 ຈອກສົ້ມສົ້ມສົ້ມສີນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານ (ມີດລະອຽດ)
- 2 ບ່ວງ cherry preserves
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ
- 1/2 cup sugar
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈັດວາງວັນທີ່ຕັດ, ຫມາກພິກ, cranberries, hazelnuts ແລະວອນນັດໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. Pulse ປະສົມປະມານສອງສາມຄັ້ງ.
- ເພີ່ມ ຈອກ , ຜັກແລະຫມາກຫົວຜັກທຽມ, ແລະຈືດຈົມຫຼາຍເທື່ອຈົນກ່ວາປະສົມປະສານກັບມາຮ່ວມກັນ. ມັນຄວນຈະຖືຕົວເອງໃນບານເມື່ອທ່ານບີບລົງລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ຢ່າປະຕິບັດມັນເຂົ້າໄປໃນເຄືອບຫນຽວ.
- ມ້ວນເຂົ້າຫນົມອົມເຂົ້າໄປໃນບານຂະຫນາດນ້ອຍ 1 ນິ້ວ, ແລະມ້ວນບານໃນນ້ໍາຕານ granulated. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຈອກເຂົ້າຫນົມອົມເພື່ອໃຫ້ບໍລິການຫຼືຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມແຫນ້ນຫນາລະຫວ່າງຕ່ອນຂອງເຈ້ຍເຂົ້າຫນຽວເພື່ອເກັບຮັກສາໄວ້. ້ໍາຕານສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້, ຕູ້ເຢັນ, ສໍາລັບການເຖິງຫນຶ່ງເດືອນ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດສູດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆວັນຄຣິດສະມາດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 51 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 0 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |