ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ tofu ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ? ທີ່ເຫມາະສົມ: tofu ສີຂີ້ເຖົ່າເຮັດໃຫ້ pudding ຫມາກພ້າວຫມາກກ້ວຍນີ້ຄີມ, luscious, ແລະສຸຂະພາບແລະ delicious ທີ່ຈະໃສ່ເກີບ. ສ່ວນທີ່ມີສີຄີມຂອງນົມຫມາກພ້າວພຽງແຕ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງ, ພ້ອມກັບຫມາກກ້ວຍ uber, ອາບນ້ໍາຫວານແລະຊັອກໂກແລດຊ້ໍານົມທີ່ບໍ່ມີນົມ.
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະທົດລອງກັບການປ່ຽນແປງອື່ນໆ. ຕື່ມການສໍາພັດຂອງ rum flavoring ແທນທີ່ຈະ vanilla. ກິນເຂົ້າຈືດຜັກບົ່ວຖົ່ວດິນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງສໍາລັບຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນທີ່ມີສີຂຽວຂົມ. ຕື່ມໃນຜັກບົ່ວຄູ່ຫນຶ່ງຂອງຜົງໂກໂກ້ຫຼືຝຸ່ນຫມາກຖົ່ວດິບເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງກ້ວຍຊັອກໂກແລດ. ພື້ນຖານກ້ວຍ - ໂຕຟູອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ pallets ປຸງລົດຊາດ, ດັ່ງນັ້ນການທົດລອງແລະມ່ວນຊື່ນ!
ຫມາຍເຫດ: ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຫມາກພ້າວທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຢັນໃນເວລາກາງຄືນ - ມັນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາເລັດຂອງສູດ. ຕູ້ເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆເອົາຄີມຫມາກພ້າວໄດ້ງ່າຍຈາກນໍ້າທີ່ຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ pudding ຄວາມຫນາແຫນ້ນຫນາແຫນ້ນຂອງມັນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ.
** ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີນົມ, gluten ແລະບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ແຕ່ເປັນສູດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອ່ານປ້າຍອາຫານທັງຫມົດຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ ສ່ວນ ຜະລິດຕະພັນນົມ ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ (ຫຼື ສ່ວນປະກອບ ເຫຼົ້າແວງຫຼື gluten, ຖ້າຫາກວ່າມັນນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ). ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ມີນົມ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານປ້າຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ໄດ້ຖືກແຊ່ລົງໃນນັ້ນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ໂຕນ / 15 ອໍ້ໍາຫມາກພ້າວ (ໄຂມັນເຕັມ, ຕູ້ເຢັນຄືນ)
- 1 ຊຸດ / ຕົ້ມນ້ໍາຕານ 12.3 ອໍ (ບໍລິສັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ)
- 2 ກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ (ເປັນສຸກແລ້ວ)
- 3 ຫາ 4 ເມັດ້ໍາ syrup (ຫຼື agave, ຫຼືອາຫານຫວານອື່ນໆຫຼື 2 5g-pkgs stevia ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ເຄື່ອງປະດັບ: ໂກເລດຊັອກໂກແລດຊ້ໍາທີ່ບໍ່ຮູ້ບຸນຄຸນຫຼື chip ໂກເລດຊ້ໍາທີ່ບໍ່ມີນົມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການສັກຢາ້ໍານົມຫມາກພ້າວແລະນໍ້າອອກຈາກນໍ້າ. ດຶງອອກຈາກຄີມຫມາກພ້າວ, ຫນາ, ສີຂາວຂອງນົມຫມາກພ້າວທີ່ຍັງເຫຼືອແລະວາງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມການ tofu silken, ຫມາກກ້ວຍ, syrup maple (ຫຼື sweetener ອື່ນ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້), vanilla, ແລະເກືອທະເລ, ແລະປະສົມຈົນກ່ວາຫຼາຍ creamy ແລະລຽບ. ການໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະ, ໃຫ້ໃສ່ຝາຂວດພາດສະຕິກແລະເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນ 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກວ່າເຢັນ.
- ສະຖານທີ່ຢູ່ໃນແວ່ນຕາຢອດຫຼືໂຖປັດສະວະເພື່ອຮັບໃຊ້. ແຕ່ງກິນດ້ວຍໂກເລດຊ້ໍາທີ່ບໍ່ມີເນື້ອນົມຫຼືຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຊ້ໍາແລະໃຫ້ເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 599 |
| ໄຂມັນລວມ | 42 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 31 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 58 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 48 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 18 ກໍາ |