ຂ້າພະເຈົ້າຮັກເຮັດໃຫ້ ໄກ່ Cordon Bleu , ເຊິ່ງແມ່ນໄກ່ stuffed ກັບ ham ແລະເນີຍແຂງ, ເຄືອບກັບ crumbs ເຂົ້າຈີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ baked ຈົນເຈັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມັນງ່າຍທີ່! ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າສະຫຼັດອາຫານຫລັກ? ຂ້ອຍຢາກປ່ຽນເປັນສູດເຂົ້າສະຫລັດອາຫານຫລັກ; ເບິ່ງຍັງ Pasta Cobb Salad .
ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສົມທົບໄກ່, ham, ເນີຍແຂງ, ຣາວກັບແກະ, ແລະຜັກອື່ນໆໃນນ້ໍາຜັກທຽມຜັກບົ່ວທີ່ມີບາງຜັກທຽມ rotini ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດທີ່ປະເສີດນີ້. ມັນເປັນສະຫຼັດທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນແລະມີການປ່ຽນແປງທີ່ດີຈາກ pasta ຄລາສສິກຫຼືສະຫຼັດໄກ່.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບສະຫຼັດນີ້ແມ່ນຈອກຊາຊາແລະບາງທີອາດມີ breadsticks ຫຼື muffins. ມັນເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານເຢັນທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນຮ້ອນຮ້ອນ, ຫຼືອາຫານທ່ຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນ porch.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (15-ounce) ຊຸດຜັກກາດ rotini
- mayonnaise 1 ຈອກ
- ນົມສົ້ມສາມແກນ 3/4 ຈອກ
- 1/3 cup Dijon mustard
- 3 ນ້ໍານາວ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 3 ຈອກໄກ່ໄກ່ທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງແລ້ວ
- 2 ຈອກ ham ຟັກ
- 2 ຈອກ diced ເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ
- 1 (16 ອໍ) ຫຸ້ມຫໍ່ເດັກນ້ອຍ frozen, ຕົ້ມ
- 1 ຈອກ celery ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 ຈອກຫມາກເລັ່ນ grape
- ຜັກບົ່ວ 1/3 ຈອກຜັກບົ່ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາໃຫຍ່ໃຫ້ຕົ້ມ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບການ mayonnaise ໄດ້, ນົມສົ້ມ, mustard, ສົ້ມ, ້ໍາຕານ, ແລະເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ; ປົນກັນໄດ້ດີກັບສາຍຮັດ.
ການກະກຽມຊີ້ນແລະຜັກທັງຫມົດ.
ແຕ່ງກິນ pasta ຈົນກ່ວາ al dente. ລ້າງແລະເພີ່ມການແຕ່ງຕົວໃນໂຖງພ້ອມກັບໄກ່, ແຮມຄີມ, ເນີຍແຂງ, ຣາວກັບແກະ, ຜັກຫົມ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ຄ່ອຍໆປົນກັນ.
ກວມເອົາແລະເຢັນສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ເກັບຮັກສາໄວ້ທີ່ເຫລືອ, ປົກຄຸມໄດ້ດີ, ໃນຕູ້ເຢັນເຖິງ 3 ວັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 690 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 101 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 448 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 36 ກໍາ |