ເດັກນ້ອຍຮັກສິ່ງໃດແດ່ທີ່ນ້ອຍ - ແລະເຫຼົ່ານີ້ pies ຫມໍ້ເຫຼົ່ານີ້ກິນ cake ສໍາລັບການງາມ Halloween. ເຫຼົ່ານີ້ pies ຫມໍ້ໄກ່ນ້ອຍມີແຖບຂອງ pastry puff ເທິງສຸດເພື່ອເບິ່ງຄື wrappings mummy, ແລະບາງໆຊໍ່ແກງ olives ສີຂຽວ stuffed ເຮັດໃຫ້ຕາ "ເລີດ". ແລະສູດນີ້ແມ່ນ kid-friendly, ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ vegetarian favorite ຂອງທ່ານເອງໃນສູດນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ການນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານຜັກແຊ່ເຢັນ, ທົດແທນ broccoli florets ສໍາລັບຣາວກັບແກະຂອງເດັກນ້ອຍ, ຫຼືນໍາໃຊ້ບາງ squash zucchini ຫຼືສີເຫຼືອງບາງໆ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາອື່ນຂອງປີເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ຮອບແຂງຂອງ pastry puff. ຕັດບາງ slits ໃນ pastry ສໍາລັບ venting, ແລະ bake ຕາມກໍານົດ.
ໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ pies ພຽງເລັກນ້ອຍງາມແລະມີລົດຊາດທີ່ມີ ສະຫຼັດສີຂຽວ ໂຍນກັບຫມາກເລັ່ນ slice ແລະເປັນ dressing ຫວານແລະ tart. ສູດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີພື້ນຖານອັນແຂງແຮງກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໄປໃນຕອນກາງຄືນ spooky ໃນການຊອກຫາຂອງເຂົ້າຫນົມອົມແລະເຂົ້າຫນົມອົມຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຂຸດຄົ້ນ
- 1 ຈອກ carrots ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 ຈອກຖົ່ວນ້ໍາຈືດ
- 1 ຈອກຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ແຊ່ແຂໍງ
- 2 ຈອກໄກ່ສຸກ, ໄກ່
- 1 (16 ounces) jar Alfredo sauce
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1-1 / 2 ຈອກ shredded Muenster ຫຼືເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ
- 1 (16 ounces) ແພກເກດເຢັນ
- pastry puff, thawed ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ
- 1 egg yolk
- ນົມ 2 ໂຕນ
- 16 ຊອຍແກງຂຽວຂັດໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 400 F. ສີດແປ້ງອາຫານແປ້ງແປ້ງແປ້ງປະເພດແປດ (6 ຫາ 8 ອໍ) ກັບສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດແລະວາງອອກ.
ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ; ແຕ່ງກິນແລະແຊງສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມການ carrots ຊອຍໃຫ້ບາງໆ; ແຕ່ງກິນແລະແຊ່ນ້ໍາອີກ 3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການຣາວກັບແກະ frozen ແລະມັນຝະລັ່ງແຮ່ທາດ້ໍາຕານແຊ່ແຂໍງ; ແຕ່ງກິນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ອີກສອງສາມນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜັກສະກັດກັ້ນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stir ໃນໄກ່, Alfredo ຍັງ, ແລະ້ໍານົມ. ເອົາມາໃຫ້ປະສົມກັບການຕົ້ມ. Simmer, stirring ບາງຄັ້ງ, ສໍາລັບ 5-10 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຫຼືຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຮ້ອນ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເນີຍແຂງແລະເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນ.
ແບ່ງປັນໄກ່ຕື່ມໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີການກະກຽມ.
ລະມັດລະວັງຂະຫຍາຍຕົວ pastry puff. ຕັດຫຍ້າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດ pastry ເຂົ້າໄປໃນ 1/2 "ແຖບແລະຈັດວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງສຸດຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ການກົດແຖບກັບແຄມຂອງອາຫານ baking ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຕິດ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕີຫມາກຮຸກໄຂ່ແລະນົມ. ທົບທວນການປະສົມນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນໄລຍະ pastry.
ເອົາຖ້ວຍໄວ້ເທິງແຜ່ນທີ່ຄຸກກີແລະບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບ. Bake ສໍາລັບ 30 ຫາ 40 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ pastry ແມ່ນທອງສີນ້ໍາແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນ bubbly. ເອົາຜືນແກ່ນສີຂຽວໃນມ້ວນສໍາລັບຕາແລະຮັບໃຊ້.
ຈົ່ງລະວັງເມື່ອກິນອາຫານນີ້; ການຍື່ນແມ່ນຮ້ອນຫຼາຍ. ບອກກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂຸມໃນ pastry ແລະລໍຖ້າສໍາລັບສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະຂຸດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 862 |
| ໄຂມັນລວມ | 55 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 18 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 16 ກໍາ |
| Cholesterol | 139 mg |
| ໂຊດຽມ | 721 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 52 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 40 ກໍາ |