ຜັກຂີ້ຫມອງສີຂີ້ເຖົ່າສີຂີ້ເຖົ່າ

ສູດສູດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ delicious ນີ້ fabulous ສໍາລັບສີຂີ້ເຖົ່າ Hash ສີນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ແມ່ນທີ່ດີເລີດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສໍາລັບວັນພັກຫຼືສໍາລັບເຫດການທີ່ບັນເທີງໃດໆ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບທັງຫມົດຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ມັນຄູ່ກັນດີກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກແຮມແຮມວັນພັກທີ່ໄກ່ໄກ່ກັບຊີ້ນໄມ້ຫຼື ຊີມິນຂົມ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ 11 ຖົງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ
• 1 ຜັກບົ່ວ, ຕົ້ມ
• 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
• 1/2 tsp pepper
• 1/2 lb Gruyere cheese, grated
• 1/2 lb Havarti cheese, grated
• 5 ອໍ ເນີຍແຂງທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພ
• 2/3 ຈອກເຄິ່ງຄຶ່ງແລະເຄິ່ງຄີມ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. Preheat oven ເຖິງ 400 degrees F.

2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ pepper, tossing ຈົນກ່ວາລວມ. ປະຈຸບັນປະສົມໃນເນີຍແຂງທັງຫມົດ.

3. ເອົາຜັກກາດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງສ່ວນຫຼາຍກວ່າມັນ.

4. ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ, 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົ້ນພົບ, stir ມັນຕົ້ນ, ແລະ bake ສໍາລັບ 15-20 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຈົນກ່ວາຢ່າງລະອຽດຮ້ອນ, bubbly, ແລະສີນ້ໍາແລະ crispy ເທິງ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	354
ໄຂມັນລວມ	22 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	12 g
Unsaturated Fat	8 ກໍາ
Cholesterol	80 mg
ໂຊດຽມ	370 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	16 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	23 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)